很多人知道秦海璐，是通過前段時間熱播的《中餐廳》，其實這個女演員，很久以前就已經是金馬獎影后了，只是後來各種原因，比較少出現在大家面前，所以才給人不太出名的感覺！

秦海璐在娛樂圈的演技算是有目共睹的，長相併不出眾的她在娛樂圈能有這番成就，跟她自身的努力和性格是息息相關的。秦海璐是屬於年齡越大越有魅力的那種女性，歲月的沉澱讓她變得更有智慧。

不管是什麼樣的年紀，或者你的身材如何，收腰的設計個人認為都是非常有必要的。讓身材比例看起更好，拉長腿部的線條，凹凸感的身材真是讓人羨慕呀！看不上去哪裡像一個40多歲的女人！

誰能知道這個看起來強勢的女人，實際年齡已經41歲了，不過秦海璐卻把自己保養得非常好。在綜藝節目《親愛的客棧》裡面，我們就能夠看到秦海璐生活中真實的一面。不過最讓大家驚訝的還是，秦海璐41歲的年紀，如何把自己保養得像少女一般。

別看秦海璐現在的身材那麼打鬥，但是。在她完成製作之前，因為“開心肥”曾經達到150斤，現在她已經瘦了90斤，這個年紀要瘦這麼多可不容易！

後來秦海璐通過好姐妹劉濤的減肥方法 也加入了瑜伽健身行列！雖然平時白天帶娃拍戲上節目沒空，但是晚上都會抽出時間去練起來！現在的秦海璐已經完美逆襲，高難度的瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟！

而且每天堅持半小時以上，只需要完成幾個動作，就能持續燃脂，效果是跑步的五倍。靠著這樣的健身方式，成功在一個月之內從140斤減到90斤。連自家粉絲都表示：這個方法又健康又有效。

瘦下來的秦海璐和之前真的是判若兩人，但是肯定還有槓精會說，秦海璐瘦下來也不是很明顯啊。那麼硬要說秦海璐瘦成什麼樣，那隻能說瘦成“劉濤”那樣子了。

秦海璐能擁有今天的成就，都表示好姐妹劉濤透露給她減肥方法，而且通過這個方法1個月就瘦了50斤將健身塑形放在第一位的她，每天都嚴格要求自己健身、鍛鍊。

這個超好用的減肥方法就是普拉提！劉濤經常在社交平臺上晒出自己練習普拉提的照片，在看到女神如此安利鍛鍊健身，相信不少小仙女都心動不已，畢竟擁有好的身材和氣質那才是最美時刻。

不僅如此，還練起了高難度瑜伽。儘管是素顏出鏡，也擋不住她的美，濤姐最近的新寵是空中瑜伽，玩出了天外飛仙的趕腳。

生活中的忙碌節奏，讓我們大家很難騰出時間來管理自己的身材，那麼小編今天就給大家安利一款最近悄悄火起來的神奇繩子，讓你在家裡就能滿足自己想去健身房瘦身的需求，重點是不用花費大量時間，20分鐘就能抵過你跑步一個小時的效果。

小編教大家幾個小動作，學會這個，你在家裡足不出戶，也能有和明星同款的完美身材。跟著小編get這幾個強力塑造完美身形的動作吧

敲黑板劃重點，以下內容強烈建議收藏分享，以便隨時可以找到。

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌的往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

敲黑板，劃重點！！！！

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。用拉力器對身體進行拉伸，所以對健身減肥很有效果。

NBR材質，使用安全又放心

只要49.9元，少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

文末可以購買哦

再給大家強推一個動作，睡前五分鐘，瘦腿的同時有助於提高睡眠品質哦！

瑜伽墊作為科學的輔助健身道具，可以使得我們在鍛鍊的時候更加安全，也確保了背部臂膀不會因為鍛鍊而受傷，同時，採用安全材料打造，專門適配，讓你在健身鍛鍊時更加舒適。

健身房可以瘦身，我們在家裡也一樣可以瘦身！還在等什麼，快來試試看吧！我們有足夠的機會和時間來改變自己，讓自己變得更加完美，那麼，這第一步，你準備好踏出了嗎？

點選下方，購買同款拉力器，讓你在忙碌的生活裡也能簡簡單單的鍛鍊身體。溜了溜了，小編要去健身去了，喜歡的小夥伴記得點贊給個關注喲！比心！