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60歲倪萍瘦成孫儷,體重不到98斤,坦言:減肥方法選對很簡單。

倪萍在許多人心中都代表著一個時代,當時並非主持人科班出身的她卻成為了當之無愧的"央視一姐",倪萍年輕時端莊優雅的形象讓人印象深刻,就連趙本山曾在小品中也稱讚倪萍是他的夢中情人,多年過去後,已經60歲的倪萍在經受歲月留下的痕跡時,也遭受著外界對她的輿論。

倪萍接受採訪時再次提起之前自己身體最胖時的遭遇,當時有網友看到倪萍身型走樣後就直接毫不留情的評論說"這麼大的臉就別上電視了,我們真是看不下去了"等等一些針對倪萍的負面評論,而倪萍看到後也表示很扎心。

但倪萍隨後也會想,在自己整個主持生涯中為觀眾展現的肯定不會那麼盡善盡美,但觀眾們也依然寬容呵護著她,甚至當她最胖的時候也沒有拋棄過她,倪萍也突然覺得可以理解網友們對她的負面輿論,於是她也下定決心必須要瘦身。

雖然倪萍今年已經60歲了,出現在綜藝節目《王牌對王牌》的現場時,她還是能夠和關曉彤、華晨宇這些年輕人打成一片。倪萍作為央視老一輩主持人,在很多人心中還是很值得尊敬的。

不久前,倪萍經紀人在微博晒出了一組倪萍的工作照,感嘆"女神迴歸"!

有圖有真像↓↓↓

這還是以前人們印象中的"倪萍奶奶"?明明是倪萍姐姐嘛!

倪萍老師也在微博迴應熱情粉絲

告訴大家:

減肥"祕訣"完全靠自律!

有句話叫:

優秀的人不一定都是自律的,

但自律的人通常都會比較優秀。

減肥成功有多重要?看一看倪萍就知道了,成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態,吃瓜的群眾立馬不淡定了,她是怎麼做到的?她開玩笑說是餓著,這當然是句玩笑話,但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。

那麼正確的方法是什麼呢?據她的經紀人透露,倪萍在專業健身教練的指導下,在控制飲食的同時,配合適當運動,差不多半年左右吧,最終甩掉了20斤肥肉。敲黑板:成功減肥需要飲食和運動的配合。

我們知道,孫儷作為娛樂圈的健身養生達人,無論是在家休息,還是在劇組拍戲,總是不忘記健身。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播,又讓她火了一把。

近日,孫儷釋出一段視訊,和網友大方分享自己的瘦身心得,看完視訊的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧,這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視訊雖然只有短短兩分鐘,但是孫儷透露自己其實練了一個小時。

視訊中,孫儷一直在做普拉提,動作相當標準利落,看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作,孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來,難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來,又能拉筋,又能瘦身,完全一舉兩得。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法:

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法,這樣子天天去健身房做普拉提運動,其實是非常好的減肥方法!但其實現在社會節奏太快,很多人都沒有時間去健身房!

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法,就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!

進行這4項動作:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂",讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

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