當紅女星的“最美生圖”：離開了精修的女明星，這樣的身材才真實

對於娛樂圈中的女明星，很多人都是抱著“羨慕嫉妒”的心情去欣賞的，雖然現在的女孩子都會化妝打扮，在網上也有不少的“網紅”，各個都長得精緻漂亮，但是真的能跟明星們比的，卻也都是小巫見大巫了，就像是我們生活中長得很好看的女孩子，在這些女明星面前也都是黯然失色的。

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她們不光是顏值很高，而且身材也十分好，所以走在人群中都是最閃耀的存在，但也有很多人覺得女明星都是生活在“聚光燈”下的，所以離開了修圖濾鏡，也不見得多好看，那這樣想你就錯了。當紅女星的“最美生圖”：離開了精修的女明星，這樣的顏值才真實！

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首先要說的就是景甜了，雖然景甜這幾年一直不溫不火，但是也有很多讓人印象深刻的影視作品，重點是景甜的長相十分的出眾哦，尤其是她的冷白皮，這白皙的肌膚在人群太亮眼了，景甜的五官很大氣，從側面看也十分立體呢！

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再來說倪妮，倪妮的時尚感一直都是十分優越的，這跟她的五官以及氣質都有很大的關係，在路人的鏡頭下，倪妮的氣場太強大了，簡單的低頭微笑都能感覺到美感，這身黑色絲絨長裙，將她的面板襯托得更加白皙呢！

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楊冪也是娛樂圈中人氣頗高的大美女，一度成為女孩子心目中的帶貨女王，在機場上穿什麼都會有跟風，生圖下的楊冪更是不得了，這樣的身材比例，凹凸有致的曲線都是讓人十分羨慕的，近照下的面板也很細膩，烈焰紅脣更是很顯得氣質出眾呢！

迪麗熱巴也是最近很紅的女明星了，不得不說因為是少數民族的血統，迪麗熱巴即使是在原始相機中，看起來的樣子也是讓人過目難忘呢，這濃眉大眼，這高挺的鼻樑，簡直都不給精修師活路啊！

要說起娛樂圈的氣質女神，那劉詩詩絕對能稱得上一個代表，走路時的樣子都是挺拔優雅的，十分吸引別人的注意，劉詩詩屬於很古典女子的長相，有一種小家碧玉的秀氣感，身材更是十分筆挺，直角肩、小細腰這都是女生最羨慕的哦！

同樣也是來自新疆的美女，古力娜扎的顏值也是十分“抗打”的，在路人的鏡頭下更是一點瑕疵都沒有，這樣的高顏值真的是太可了，完全是“小仙女”本人啊，標準的瓜子臉，身材十分纖細，膚白貌美每個優點都被佔了！

鞠婧禕可是有著“4千年美女”這樣的美稱的，很多人都覺得有誇張的成分在，更是覺得本人應該沒有這麼漂亮，但是看了路人拍照後的畫面，這樣的顏值真是十分高了，本身鞠婧禕就屬於是很嬌小型的，而她的五官也都十分的耐看，從臉型到眉眼都十分的標誌，面板也十分的白皙哦，能成為這麼多人的偶像可見是實至名歸的！

其實我們發現，女明星們的面板身材都是大多數都是非常的好。那麼問題來了他們真的是天生的嗎?答案肯定是否定的，沒有人與生俱來就完美，都是靠後天努力，根據近五年來調查很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。