關於胖這件事，有時就是那麼不講道理。減肥兩個字說上去很容易，但是做起來卻真的是非常難的一件事了。為了能更好地在夏季顯身材春季減肥勢在必行。娛樂圈當中也不乏一些明星，因為身材問題而受到很多的議論，任何人都不能逃避這個話題。

減肥是個永遠都不會過時的話題，現在普遍消費水平變高，伙食也好了不止一點，有越來越多的人需要減肥。但是減肥一直以來都是個難題，無數人在減肥的道路上停滯不前。

但是有一位著名主持人，在減肥的道路上大獲成功，這位主持人就是倪萍。

很多80/90後對於倪萍是非常熟悉的，再往前推10-20年，倪萍是那一輩男人心目中的女神，還一度被稱之為：央視最美麗的主持人。雖然後來，倪萍老師慢慢的淡出了熒幕，但是時不時大家總能回憶到她！

但就是這樣的一個溫柔美人，曾因生孩子身材發福走樣的非常厲害，看起來也是憔悴了許多。當時就有很多網友猜測倪萍老師是不是生什麼病了。

後來倪萍與趙忠祥一起上《王牌對王牌》節目，吸引了無數網友的目光，節目中的倪萍身形纖細，宛如少女，甚至讓人想喊姐姐。

倪萍這次在《王牌對王牌》上的亮相給觀眾帶來顛覆式的印象。相比之前在《天天向上》中的形象，倪萍整個人瘦了一大圈，與她年輕時的身姿相差無多。

倪萍看起來差距這麼大，體重在約個月內瘦了20斤，肯定是花了心思減肥的。

那倪萍到底在用什麼方法呢？

其實是堅持做普拉提運動，這個運動十分有效果，每天只要花不到30分鐘，堅持一個月，就會發現整個人精神面貌都變了。據說孫儷、趙薇都在用這個運功方式健身哦。（建議點贊、收藏、轉發哦，不然就找不到啦）

那什麼是普拉提運動呢？

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程。

簡單來說，普拉提運動就是運用一根拉力繩，每天不用半小時，做4組動作，堅持一個月就能達到理想的減肥目的。

現在社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合福斯，能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以使用哦。

在炎炎夏日來臨之前就行動起來吧，不穿吊帶裙的夏天不是真正的夏天。

第一組：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

這樣好用隨時隨地能健身的拉力器，現在只要49元就可以買到真的不要太划算！4月5月不減肥，7月8月徒傷悲，點選下面圖卡 盤它！