首頁>娛樂>

關於胖這件事,有時就是那麼不講道理。減肥兩個字說上去很容易,但是做起來卻真的是非常難的一件事了。為了能更好地在夏季顯身材春季減肥勢在必行。娛樂圈當中也不乏一些明星,因為身材問題而受到很多的議論,任何人都不能逃避這個話題。

減肥是個永遠都不會過時的話題,現在普遍消費水平變高,伙食也好了不止一點,有越來越多的人需要減肥。但是減肥一直以來都是個難題,無數人在減肥的道路上停滯不前。

但是有一位著名主持人,在減肥的道路上大獲成功,這位主持人就是倪萍。

很多80/90後對於倪萍是非常熟悉的,再往前推10-20年,倪萍是那一輩男人心目中的女神,還一度被稱之為:央視最美麗的主持人。雖然後來,倪萍老師慢慢的淡出了熒幕,但是時不時大家總能回憶到她!

但就是這樣的一個溫柔美人,曾因生孩子身材發福走樣的非常厲害,看起來也是憔悴了許多。當時就有很多網友猜測倪萍老師是不是生什麼病了。

後來倪萍與趙忠祥一起上《王牌對王牌》節目,吸引了無數網友的目光,節目中的倪萍身形纖細,宛如少女,甚至讓人想喊姐姐。

倪萍這次在《王牌對王牌》上的亮相給觀眾帶來顛覆式的印象。相比之前在《天天向上》中的形象,倪萍整個人瘦了一大圈,與她年輕時的身姿相差無多。

倪萍看起來差距這麼大,體重在約個月內瘦了20斤,肯定是花了心思減肥的。

那倪萍到底在用什麼方法呢?

其實是堅持做普拉提運動,這個運動十分有效果,每天只要花不到30分鐘,堅持一個月,就會發現整個人精神面貌都變了。據說孫儷、趙薇都在用這個運功方式健身哦。(建議點贊、收藏、轉發哦,不然就找不到啦)

那什麼是普拉提運動呢?

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程。

簡單來說,普拉提運動就是運用一根拉力繩,每天不用半小時,做4組動作,堅持一個月就能達到理想的減肥目的。

現在社會節奏太快,大部分人都沒有時間去健身房!而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合福斯,能夠快速並有效的達成減肥目的,在家裡、公司都可以使用哦。

在炎炎夏日來臨之前就行動起來吧,不穿吊帶裙的夏天不是真正的夏天。

第一組:睡前

適合場景:床上,沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的,如果你平時太忙,又沒時間鍛鍊,那麼你在睡前可以試試這套動作,動作一共6個,每個做20次,然後迴圈做5組。

建議:做這套動作不要超過11點,不然精神會太亢奮。

第二組:腹部X腿部

適合場景:客廳,臥室,宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習,因為對平衡感的要求會比較強,動作一共6個,針對腿部,臀部,腹部訓練,每個動作練習30個,練習5組。

第三組:高階爆汗

適合場景:居家,健身房,宿舍

這組動作的難度是最高的,同時對燃脂的效果也是最好的,10分鐘下來,最高可消耗1400大卡的熱量,等同於游泳1小時。同樣6個動作,每個動作練習40次,練習5組。

這樣好用隨時隨地能健身的拉力器,現在只要49元就可以買到真的不要太划算!4月5月不減肥,7月8月徒傷悲,點選下面圖卡 盤它!

最新評論
  • 《海王》“黑蝠鱝”扮演者跳槽漫威 將主演漫威新劇《奇蹟人》
  • 林允和張新成一起登上熱搜,相處模式有點甜,網友稱在一起就轉黑