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44歲馬伊琍從134到94斤,減肥前後判若兩人,網友:文章把寶丟了

人的一生很長,女生可以溫柔,但不能把溫柔當做自己唯一的屬性。想在家庭和社會中得以立足,獨立是必不可少的。聰明的女人可以勇敢地去追逐愛情,但也時刻謹記著,要獨立自強,要靠自己的雙手去迎接美好的未來。在我看來,馬伊琍就是那個獨立而又自信的女人。

一個好的演員,能演好角色,多少與本身的特質有關。《奮鬥》中的夏琳,會讓你覺得馬伊琍就是夏琳,夏琳就是馬伊琍,同樣的倔強、固執、不服輸。

去年43歲的馬伊琍,還是結束了與文章11年的婚姻。沒有任何詆譭,馬伊琍還是對文章表示祝福 " 你我深愛過,努力過,往後,各生歡喜 ",這也是專屬於成熟女人的魅力。

離婚後,馬伊琍的狀態似乎沒有受到任何影響,事業也越來越火了。今年4月,她也要和國民男神胡歌一起拍攝電視劇《繁花》,到時候又要吸粉無數了。

參加活動的馬伊琍也是優雅又自信,一個44歲的寶媽,纖腰鎖骨,要啥有啥,整個人容光煥發,越來越年輕,感覺也豐滿了一些,更能撐起衣服了。

對於一字肩連衣裙也能完美地駕馭,無形之中小秀了一把直角肩。完美的身材比例讓網友大呼實在太羨慕了!

和其他比自己年齡小的女演員合照,也絲毫不遜色!

別看馬伊琍現在身材這麼好,但是她也經歷過產後發胖這個尷尬的時期,當時體重一度飆到了134斤。後來為了塑造更好的人物形象,她努力減肥,瘦到了94斤。

馬伊琍還在進行社交平臺上公佈了她現在的體重,只剩下44.4kg了。

馬伊琍身材這麼好是如何做到的呢?在接受採訪時,馬伊琍稱自己經常到健身房健身打卡運動,隨著年齡的增長,新陳代謝變得緩慢,需要通過運動來增強自己的體質,就每天保證一定的運動量。

馬伊琍還給大家分享了一個她的減肥祕訣,就是普拉提運動。經大資料分析,馬伊琍說的普拉提在家裡就可以完成,它難度係數低,不僅適合大部分人群,還方便攜帶。

凍齡從早開始,小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動,利用這款拉力器每天做這四個動作,輕鬆減脂!

步驟如下:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解

一組20次,每天三組,堅持一個月,9全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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