黃磊不但是一位優秀的演員,而且也是一名廚子,哈哈哈,看過《嚮往的生活》的朋友，估計看見黃磊下廚都非常的饞.黃磊下廚倒不是全因為工作,因為他的確是很喜歡烹飪，平時沒事有事就在微博上晒晒自己給家人做的美食，真的是看了就要流口水的節奏啊，不得不說，媳婦孫莉也很有眼光，黃磊不但有才，還會下廚，優點太多了，小編也不一一舉例了。

昨日，孫莉在微博上晒了幾張健身房的照片，照片中除了自己之外，還有老公黃磊一起，哈哈哈。要說黃磊去健身房健身，還是比較罕見的，畢竟平時都那麼的忙碌，再說他一個人去健身房估計也沒有意思，這不，有媳婦的陪伴，運動起來也有勁了。

孫莉素顏出鏡，真的是一個大美女呀，面板又好，顏值又高，完全看不出來是一個43歲的女人。旁邊的老公黃磊笑容非常的燦爛，跟媳婦一起運動就是不一樣啊！

孫莉平時很熱愛運動，看看她這身材就知道了，完全可以跟模特堪比，纖細的身姿，實在讓人羨慕不已啊。

平板支撐也做得很標準，看得出來是一個運動達人。

網友紛紛表示；黃磊老師真的瘦了，加油加油繼續努力。收了在去極限挑戰。瘦了瘦了！加油，沖沖衝！黃老師還等著你《嚮往的生活》哪！瘦了瘦了，看來只有莉姐能夠治療你的拖延症！哈哈哈~ 網友們也是很逗的。

其實黃磊還真的是開始管理自己的身材了，在去年的十月份就已經堅持跑步了，只不過平時倒是很少晒照片而已。就在短短的兩個月時間，黃磊還是很不錯的，一共跑了400公里，真的是下了決心的樣子，很勵志啊！

看得出來黃磊老師很有決心，跑完400公里之後，還要給大家拍個照紀念一下，哈哈哈！

黃磊夫婦保持身材的方法雖然有效，但是普通人畢竟很難做到，忙碌了一天的上班族，很難再有精力去健身，而且對於美食的誘惑更是抵擋不住。 不過，大家可以跟霍思燕學習一下她的方法。在2014年左右，霍思燕的體重一度達到了150斤左右，所以有很長一段時間她不願意面對媒體、面對公眾。

等到她再次出現的時候，可以說震驚了所有人，因為她前後的反差實在是太大，以至於很多人都不敢相信，後來人們才慢慢接受了霍思燕變瘦的現實。一時之間，霍思燕的“瘦身祕籍”也同樣火遍了大江南北，甚至這件事情還登上了熱搜，幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始紛紛效仿霍思燕的做法。

其實很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄.

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量.

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你.

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧.省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會.