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48歲黃磊暴瘦,與妻子孫莉一起健身,"減肥祕籍"竟是霍思燕透露

比如說我們熟悉的黃磊老師也是如此,要知道娛樂圈的明星時間都是很寶貴的,黃磊在練就完美身材的同時也陪伴了家人,何樂而不為呢!

黃磊晒出和孫莉一起健身的照片,可以看出"黃小廚"瘦了不少,用"暴瘦"來形容此時的黃老師一點也不為過,

· 要知道之前黃磊可以說是中年發福的典型代表,現在的他沒有了大腹便便的肚子,就連臉的贅肉也沒有了。

除了黃磊老師暴瘦以外,最令人驚訝的就是孫莉的身材,要知道孫莉可是為黃磊生下了2個女兒,1個兒子,一共3個孩子。

· 而且現在的孫莉已經42歲了,還能將身材保持得這麼完美,已經是非常不容易的一件事情了。

其實,這跟孫莉長期自律的生活習慣有很大關聯,她不但在飲食上控制自己,而且還堅持每天健身,幾乎是一天都不落下。

孫莉保持身材的方法其實是霍思燕給她透露的,這個方法輕鬆簡單還能高效減脂,非常適用於忙碌了一天,很難有精力去健身的上班族。

· 她之所以知道這個方法,是因為霍思燕曾體重一度達到了150斤左右,有很長一段時間她不願意面對媒體、面對公眾,後來嘗試過很多減肥方法試驗得來的。

· 瘦下來的霍思燕震驚了所有人,因為她前後的反差實在是太大,以至於很多人都不敢相信,後來人們才慢慢接受了霍思燕變瘦的現實。

一時之間,霍思燕的"瘦身祕籍"也同樣火遍了大江南北,幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始紛紛效仿霍思燕的做法。

那麼霍思燕的"瘦身祕籍"到底是什麼呢?其實並不難,就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條,提高柔韌度的運動,它就是普拉提。

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法,這樣子天天去健身房做普拉提運動,其實是非常好的減肥方法!但其實現在社會節奏太快,很多人都沒有時間去健身房!

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法,就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!

平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩

適合什麼人群呢?

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

第一招:屈腿卷腹

平躺在墊子上,用手緊握住拉力器的把手,然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。

抬起你的上半身時候收腿,像下圖小姐姐一樣,把膝蓋往胸前靠著,然後讓小腿平行地面,一直平行。

這個方法主要是針對大象腿和腰部贅肉,在

瘦腿,消耗腿部脂肪的同時,還能瘦腰收腹。

第二招:仰臥起坐

這個動作類似於仰臥起坐,對於女性來說是非常好的減肥動作。

這個動作主要是針對腰部粗,肚子有贅肉的人,可以燃燒大肚腩贅肉,讓你小腹平坦。

第三招:雙腿向上抬升

仰臥在墊子上面,然後把你的雙腳放進腳蹬,腿部向著天花板的方向垂直之後再向下,能消耗你的腿部脂肪,尤其是對於女性朋友的大腿來說,有不錯的塑形效果。

每天做3-4組,1組20下,還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果,瘦腿的同時練出蜜桃臀!

一個人如果有了駝背的情況,一定會讓你的氣質大打折扣,這個動作主要針對背部肌肉的訓練,同時能改善駝背、鍛鍊手臂,加強脊柱、肩部的核心力量,走路身姿更優美輕盈。瘦手臂的同時還能改善駝背。

49元就能包郵到家的多功能拉力繩,簡單易攜帶,不管是出差還是外出都非常方便攜帶,隨時隨地都能健身鍛鍊,是不是非常划算呢?

最新評論
  • 1 #

    原來是賣拉力繩子的

  • 2 #

    少吃點就瘦了,不一定去健身房。

  • 3 #

    廣告商慣用的伎倆!

  • 4 #

    我已經中招了,買了一個

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