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在微胖界,蔣欣一直都是其中的佼佼者,不過雖然身材比較微胖,穿起短褲的時候,腿部的線條還是比較有型的,只是這個體重一百一十斤的她和真正瘦的人,還是有一定的差距的。

如果不看蔣欣的腿,單看這個腰身的話,蔣欣的身材明顯屬於偏胖的,整體看上去還是比較臃腫的。

反觀唐嫣,穿著短褲的時候,雙腿就非常纖細,整體看上去十分苗條,身材比例也非常好,再加上上身穿著黑色的皮衣,看起來更加有型也非常帥氣。

其實唐嫣在剛出道的時候,身材也是屬於微胖系列的,臉部更是圓嘟嘟的肉臉,雖然看上去有點可愛,不過和現在的她,差距還是不一般的大。

後來唐嫣通過自己的努力,成功瘦了下來,瘦身成功的她,也逆襲成為一名美女,看起來非常美。

唐嫣是如何減肥成功的呢?在一次公開採訪中,唐嫣自曝瘦身方法,她表示自己的減肥是有妙招的,自己每天都堅持練習普拉提,這個運動讓她成功減肥,逆襲變成大美人。(建議收藏、轉發、點贊!)

每天堅持練習普拉提,唐嫣的身材越來越好了,不僅越來越苗條,小蠻腰有了,腿也變得又細又長,人也越來越健康了,普拉提對一個人的減肥和塑形效果顯著。

研究表明,唐嫣推薦的普拉提,它難度係數低,適合大部分人群,高效燃脂的同時還能提升身體的柔韌度,每天只堅持做三個動作,就能輕鬆減脂!我們一起來學習一下吧!

步驟如下:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材,一個健康體魄,減肥、健身!刻不容緩!省下1杯奶茶的錢,少抽一包煙錢!就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元!現在,拉力器+瑜伽墊=99元帶回家!

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