在微胖界，蔣欣一直都是其中的佼佼者，不過雖然身材比較微胖，穿起短褲的時候，腿部的線條還是比較有型的，只是這個體重一百一十斤的她和真正瘦的人，還是有一定的差距的。

如果不看蔣欣的腿，單看這個腰身的話，蔣欣的身材明顯屬於偏胖的，整體看上去還是比較臃腫的。

反觀唐嫣，穿著短褲的時候，雙腿就非常纖細，整體看上去十分苗條，身材比例也非常好，再加上上身穿著黑色的皮衣，看起來更加有型也非常帥氣。

其實唐嫣在剛出道的時候，身材也是屬於微胖系列的，臉部更是圓嘟嘟的肉臉，雖然看上去有點可愛，不過和現在的她，差距還是不一般的大。

後來唐嫣通過自己的努力，成功瘦了下來，瘦身成功的她，也逆襲成為一名美女，看起來非常美。

唐嫣是如何減肥成功的呢？在一次公開採訪中，唐嫣自曝瘦身方法，她表示自己的減肥是有妙招的，自己每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她成功減肥，逆襲變成大美人。（建議收藏、轉發、點贊！）

每天堅持練習普拉提，唐嫣的身材越來越好了，不僅越來越苗條，小蠻腰有了，腿也變得又細又長，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑形效果顯著。

研究表明，唐嫣推薦的普拉提，它難度係數低，適合大部分人群，高效燃脂的同時還能提升身體的柔韌度，每天只堅持做三個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！