娛樂圈中有很多學霸明星，要顏值有顏值，要演技有演技，學習能力還特別強，考上令人望而卻步的學校。比如，彭于晏，江疏影，葉璇，喻恩泰等明星。彭于晏就是其中之一，畢業於加拿大英屬哥倫比亞大學，這學習能力真的讓人羨慕。同時，他還是福斯男神，生活中好多小姐姐的男神都是他。

眾所周知，彭于晏小時候是一個小胖子，上大學前體重就超過了180斤！後來進入了大學，通過運動，逐漸瘦了下來；現在的完美身材，和他的運動健身也是分不開的。

經常鍛鍊的他，頗具有運動感，給人一種青春活力的感覺，加上他的成熟，兩種氣質混合在一起，令人心動不已。裡面一件灰色的打底T恤，外面搭配一件黑色的機車皮夾克，襯托著他的身材線條，休閒又青春，感覺下一秒就會帶著你騎著摩托去吹風。

釋出會上的彭于晏搞怪又可愛，微笑著，向大家在頭上比心。他在休閒的夾克下面搭配一條青春的灰色牛仔褲，胸前掛著一條銀色的配飾，青春的氣息撲面而來。

彭于晏的氣質是多變的，好的演員都是這樣，只是換了件衣服，給人的感覺就像換了一個人一樣。一身配套的漸變牛仔套裝，裡面搭配簡簡單單的白T,給人一種港風少年的既視感，就彷彿是從港片裡出來的一樣。不過能把這種衣服駕馭得這麼好，很大程度上得益於他的Sunny帥氣，讓人羨慕。

當然了，如果身材不好，也不能hold住這麼多造型。彭于晏從小胖子變成今天這樣帥氣的模樣，和他的運動鍛鍊分不開。那麼跟我一起做做瑜伽吧，讓自己變得又瘦又美！

體式一：劈叉式

體式要點：首先，我們雙腳前後分開站立在地面上；然後，左腿向前邁一步，右腿彎曲跪立，將身體重心向前移，左腿向前伸直，雙手撐地，右腿向後伸直；使胯部完全開啟，雙腿呈直線狀，這時候，將身體重心移至臀部，挺胸抬頭。

這個體式可以幫我們很好的開啟胯部，同時鍛鍊韌帶，拉伸身體線條。做瑜伽之前，我們要做好準備活動，使身體完全開啟，不要扭傷自己。

體式二：單腿蹲式

體式要點：首先，我們山式站立，慢慢蹲下來；然後，將重心移至左腿支撐，將右腿慢慢抬起，順著大腿方向伸直，；將上身向腿部方向下壓，使上身完全貼合右腿；雙手抱在右腿腳踝處。

這個體式可以拉伸我們的背部肌肉，緩解僵硬的肩頸。讓我們在做瑜伽的時候，感受到疲勞的緩解。

體式三：手倒立式變式

體式要點：我們需要先找一塊牆面，將雙手撐在地面上，將重心放在雙手上，倒立；然後，將臀部貼在牆面上，雙腿彎曲，雙腳貼在牆上。

這個體式讓我們的血液加速迴圈，同時還能幫我們減緩衰老，提供給頭部面部的新鮮血液。

體式四：站立抬腿式

這個體式可以幫我們緊實臀部線條，同時還可以開闊胸腔，拉伸頸部，防止頸紋的產生。

沒有女孩子願意一直是小胖妞；我們管住嘴，邁開腿；只要堅持，我們就可以變成自己想要的樣子。少吃多運動，快點和我一起做起來吧，我們一起變成美好的自己，給自己一個美好的夏天！#春季運動力#