金晨是有多瘦，穿塑腰紅裙都快撐不起來了，但171身高好有氣場感金晨是有多瘦，穿塑腰紅裙都快撐不起來了，但171身高好有氣場感

說起來金晨，相信大家首先會想到就是《無心法師》中的善良女孩兒月牙兒，也正是這部劇，開始讓金晨走進了大家的視線。

事實上，這兩年的金晨，的確很少在參演電影，每次見到她都是在綜藝節目上，但是不得不說，金晨一旦走出了過去，還是很美的！

最近，金晨就在自己的微博上晒出了自己的的一組禮服照片，照片中的金晨，美的不可方物，尤其襯托的腰身非常細！

其實這一組照片，還不是金晨最瘦的照片，就在最近，輕妞還在她的微博裡看到兩張照片，照片中的金晨看上好有點減肥過度，前胸的一根根骨頭固脫清晰可見！

對比之前她自暴自棄整天在家看劇時候的照片，相差懸殊，至少瘦了20斤，金晨對外公佈的也的確自己從113斤瘦到了92斤。

但是看看剛才兩張照片，撐死了也就80多斤，這樣的身材，輕妞不是說就真好看，但是她減肥的方法，卻可以參考一下！

因為從小學習舞蹈的原因，所以金晨一直以來運動量都很大，本身也一直都不胖，只有特定的時候，才會偶爾胖一下玩玩，但是很快都會瘦回去，瘦回去的方法主要有兩個，非常好用且靠譜！第一個辦法是，肉和米飯永遠不同時吃。如果一餐中有肉食了，就儘量不要吃主食了，如果吃了主食，就儘量不要吃肉，很簡單的一種減少熱量攝入的方法，又避免了營養不均衡，

還能不用太麻煩的去計算營養和熱量，特別適合懶人食用。

第二個辦法就是，在家做一種高效燃脂運動、能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。每天只堅持做四個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！步驟如下：1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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身材是女人一輩子都需要用心經營的事業。一輩子這個詞聽起來很長，但一點也不誇張。隨著社會經濟條件的發展，大部分女人都開始重視自己的身材，每個女人心裡都想著如何能讓自己的身材更好，可以省時、省心又能立馬見效。