去年因為電視劇《小歡喜》播出後，陶虹這位重新復出拍戲的女演員就成為了福斯關注的物件。對於陶虹本人來說，她除了演技精湛以外自身形象上也很有話題度，因為對身材的自信上了年紀的陶虹依舊是一位非常敢穿的人，近日她幾張運動照被分享出來，讓我們一起來看看她的狀態吧。

雖說上了年紀，不過陶虹的身材曲線依舊很少女，尤其是穿上這修身的服裝後優勢更明顯了。身穿清涼吊帶裙亮相，裙裝細帶設計小秀肩頸曲線，腰部收腰設計將腰部曲線勾勒出來，腰臀比驚人讓人眼前一亮，48歲這身材實在是罕見。香檳色的裙裝真絲設計很有質感，讓陶虹看著更精緻奪目。

近日因為疫情的緣故，很多人都選擇待在家中為國家做貢獻，明星也不例外。近日陶虹分享了幾張宅在家的運動照，即便在家她也沒有放鬆身材管理，照片中她身穿休閒服亮相，坐在瑜伽墊上做運動，雖說服裝寬鬆休閒，依舊難掩陶虹的好身材。寬鬆的服裝下她的身姿纖細，脖頸線條和腰部曲線清晰，看著格外年輕。不少網友看了她48歲的狀態都羨慕不已，這好身材誰招架的住啊！

陶虹是一位很有氣質的女星，不管是顏值身材都很線上，隨著年紀的增加，陶虹越來越有氣質，女神韻味足。身穿一襲白色西裝亮相，絲綢質感高階面料加持讓她看起來格外的優雅端莊，白色是很高階的顏色，能很好的襯托出陶虹的女神魅力，再加這纖細身材曲線，終於懂她為啥這麼有韻味了。

在西裝外套下陶虹大膽的穿上了吊帶睡衣，吊帶裙大v領設計加持性感，大面積的肌膚被展現出來，白皙嫩滑的肌膚盡顯年輕狀態。精緻的妝容加持，尤其是眼妝和脣妝部分顯得格外霸氣，大紅色脣色加持氣場，再加上大型幾何耳飾修飾，陶虹這服裝造型時尚立體。

重新翻紅後陶虹的氣場強大了不少，整個人的狀態宛如新生。

陶虹保持身材的方法雖然有效，但是普通人畢竟很難做到，忙碌了一天的上班族，很難再有精力去健身，而且對於美食的誘惑更是抵擋不住。 不過，大家可以跟霍思燕學習一下她的方法。在2014年左右，霍思燕的體重一度達到了150斤左右，所以有很長一段時間她不願意面對媒體、面對公眾。

等到她再次出現的時候，可以說震驚了所有人，因為她前後的反差實在是太大，以至於很多人都不敢相信，後來人們才慢慢接受了霍思燕變瘦的現實。一時之間，霍思燕的“瘦身祕籍”也同樣火遍了大江南北，甚至這件事情還登上了熱搜，幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始紛紛效仿霍思燕的做法。

其實很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄.

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量.

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你.

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧.省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會.