44歲馬伊琍瘦身成功，與帥氣教練合影親密，文章真的把寶丟了

馬伊琍一直以來都是一位很受觀眾喜愛的女演員，而她當時和文章的離婚事件也是成為了一時的熱點，很多人也是在第一時間在馬伊琍的微博下面進行安慰。其實對於馬伊琍來說，既然選擇了，就不會難過，這是一個成熟女人的標誌。

當然除了這件事情，對於馬伊琍來說還是有一件值得高興的事情的，就是前不久馬伊琍沉寂了兩年之後，首次出演的電視劇《向遠方》正式播出，播出之後也是受到了不少網友的熱烈追捧。

雖然馬伊琍已經歇業兩年，但是這次的作品也是展現了自己身為“影視皇后”的實力，在劇中很多情節都可以感受到馬伊琍給觀眾帶來的情感震撼。

今年的馬伊琍已經44歲，但是怎麼看都沒有感覺到馬伊琍有變老的趨勢，總感覺這兩年她是越活越年輕了，文章真的把寶丟了。

從馬伊琍身上，我們可以看出生活帶給人們的其實也可以是越來越美好。你認真的對待了生活，生活也不會虧待你。

而近日，馬伊琍到健身房鍛鍊，並與帥氣的男教練合影留念。從照片中可以看到，馬伊琍戴著帽子，身穿一身黑色運動衫，身體微微向健身教練傾斜，舉止親密，這不禁讓人遐想馬伊琍是否要開始第二春了。

40多歲的馬伊琍身材越來越好，面板也很白皙光滑

不得不說馬伊琍的身材真的是越來越好了，看過《奮鬥》的朋友應該都知道，馬伊琍的身材其實早前的時候並沒有這麼的好。從之前的照片可以明顯看出，馬伊琍也曾胖過，臉大肩寬的樣子，和現在差距還是很明顯的。

但是瘦身之後的馬伊琍，看這身材完全看不出來是兩個孩子的媽媽，身材怎麼可以保持的這麼好，走到哪都是滿臉的自信。幹練的短髮也成為了她的標誌，雖然個子不高，但是女強人氣場十足！自信的女人最有魅力。

馬伊琍結婚後就把重心放到家庭上了，日常照顧孩子，閒暇時間沒有時間去健身房就一直在家用普拉提健身，管理身材，是她身材不走樣的祕訣。

馬伊琍也是印證了那句老話：上得了廳堂，下得了廚房，也正是一直堅持鍛鍊健身，活出了更好的自己，一個人照樣活得很精彩！下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！

動作一：下肢卷腹運動

雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）

動作二：手臂訓練

雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。

動作三：背部訓練

坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。

動作四：綜合訓練

這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。

雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。

現在很多網友都在家裡鍛鍊，下面這款普拉提拉力繩可以很好的幫助大家瘦身，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！

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