娛樂圈明星“九大美”曝光，楊冪的腿，鹿晗的嘴，千璽的梨渦！

娛樂圈的俊男靚女一向是層出不窮的，他們有的眼睛迷人，有的睫毛彎彎，有的長髮飄飄。在現在當紅的明星中，網友根據他們的特點評出了“九大美”，看看有你的愛豆沒？

1、楊冪的腿

大冪冪的一雙美腿不僅白的發光，而且直又長，加上她的衣品又有氣場，這腿長看起來足有一米八的既視感！

2、迪麗熱巴的長髮

熱巴的頭髮看起來發量多還有韌性，白衣長髮的造型簡直是仙女本尊了，不得不說熱巴的長髮給她添了更多的柔情。

3、倪妮的細腰

倪妮的纖腰貌似只有一尺七，這小蠻腰讓她的身材顯得更加玲瓏有致，舉手投足之間盡顯滿滿的女人味。

4、劉亦菲的面板

劉亦菲的“劉不修”美稱絕對是實至名歸，在視覺中國鏡頭下，劉亦菲的面板依舊看起來膚如凝脂、吹彈可破。

5、鹿晗的嘴

鹿晗的脣形特別迷人，他的脣像塗了脣蜜一樣水潤有光澤，脣色也那是麼健康有活力。鹿晗有這樣的脣，難怪會迷倒萬千少女！

6、楊洋的鼻

楊洋的鼻子修長筆挺，真的是“橫看成嶺側成峰”，他的鼻子無論從哪個角度看都相當有型，型男可能就是從有型的鼻子開始修成的。

7、王凱的手

一直聽人說，男人的手如果長的比女人的還纖柔，那證明這個男人一定是心靈手巧。看到王凱的“漫畫手”，真的應證了這句話。

8、易祥千璽的梨渦

千璽的梨渦淺淺，他一笑時，這兩汪泉水就像被微風吹過一樣輕輕盪漾，“水漾少年”的俊美全盡顯無疑。

9、胡歌的眉

胡歌的眉絕對是他五官中的一大亮點，他的眉濃密並且像新月一樣彎，陽剛氣十足卻又不失柔美弧度 。

其實不管哪個明星想要保持完美都需要鍛鍊，如果沒有一個好身材，即使是臉長得好看，也會被身上的肉襯托的很醜，所以，如果想要擁有一個好身材，那就必須做一個自律的人，這個世界上沒有平白無故的成功，不管是生活還是身材，想要比別人好，就要比別人付出好多的努力。

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩

合什麼人群呢？

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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