首頁>娛樂>

55歲劉嘉玲和53歲蔣雯麗,一個發福發胖,一個靠繩索瘦出佳人胚

演藝圈這麼大,女星們以便降低體脂率,大牌明星們費盡心思各種各樣方法減肥,大家都了解減肥是一個長期性的全過程,絕大多數人都堅持不懈不出來,可是大牌明星不能,伴隨著年紀的擴大,就非常容易出現“發胖”的徵兆。如果不減肥得話,身型越來越不好看,曲線圖也沒了,針對大牌明星而言,減肥比照別的而言如同家常飯。

大家都了解劉嘉玲吧?她是中國香港也是排名前十的女星,在2016年的新春佳節,劉嘉玲和周潤發初次影片《澳門風雲2》整部累計票房做到十億,劉嘉玲在影片裡演的是反派角色,這部影片精彩紛呈無比,也變成許多盆友心裡的不老女神。

大家都知道在演藝圈裡,說到身型都非常比較敏感高度重視,但55歲的劉嘉玲,發胖了,在一次記者招待會中,劉嘉玲上身到頭頂部都很精美。

可是難題在下身,劉嘉玲大象腿到會返光,“液體褲”曝露她大娘身型,這條牛仔褲子的款式不太合適她,看上去不足修身養性,還非常非常容易讓腳部看上去更為的粗大。

比劉嘉玲小2歲的蔣雯麗徹底不一樣,蔣雯麗是一個知名的知名演員,從成名至今拍了很多著作,經典之作也是不計其數,迄今都還要人們印像中。

在演《青春》的蔣雯麗由於過胖,電影導演規定一定要減肥才可以加上這一人物角色,53歲的蔣雯麗變瘦靠繩索瘦出美人胚子!

歷經數次勤奮減肥以後,53歲的蔣雯麗變瘦,變成“美人胚子”那她的瘦身功略是什麼呢?

蔣雯麗說她很喜歡做一種減肥健身運動,那便是普拉提運動,普拉提運動在演藝圈中十分的時興,除開蔣雯麗,也有林心如,蔣欣、閆妮全是靠普拉提變瘦的。

之上這種說明普拉提是最行得通的減肥方式,蔣雯麗每日都會健身會所中做普拉提訓練!可是絕大多數人都沒有時間,更別說去健身會所了。

因此蔣雯麗全力強烈推薦了一款在家裡就可以減肥的方式!

用一根拉力繩,每日空出三十分鐘,做4種不一樣的姿勢,一個月堅持不懈做出來,就可以做到10-二十斤的目地,而且不出現反跳,可以維持極致的身型,有著滋養的肌膚!

步驟如下:

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

文末可購買同款拉力器

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

動作二:加強訓練

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

動作三:拉伸運動

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

最後一個動作:手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

一組15個,一天2組,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊帶裙更迷人;

這個小小的拉力繩搭配這4個動作,堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

我再給大家推薦一款瑜伽墊,這款瑜伽墊雙面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷磚也能防滑,適合瑜伽和健身初學者使用。

為有一副好身材,一個健康體魄,減肥、健身!刻不容緩!省下1杯奶茶的錢,少抽一包煙錢!就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元!現在,拉力器+瑜伽墊=99元帶回家!

  • 《海王》“黑蝠鱝”扮演者跳槽漫威 將主演漫威新劇《奇蹟人》
  • 網曝李小璐主動約談綜藝被無情拒絕!商討背後理性大於感性