向來以“圓臉”橫掃娛樂圈的趙麗穎

她好像變了......

165cm的身高，體重43kg

看看這美背

這無疑是眾多減肥者的終極目標

她最近剛和王一博搭檔《有翡》

保養得當的身材和臉蛋

姐弟戀CP居然一點也不違和！

讚歎之餘

又忍不住好奇：

當初包子臉的穎寶

如何從110斤瘦到86斤

減肥成功的？

趙麗穎的健康減肥方式

這麼多年來，趙麗穎的身材管理能力讓人讚歎。記得趙麗穎剛出道時，一副可愛的圓臉帶著嬰兒肥。為了拓寬自己的演藝之路，趙麗穎開始了健康減肥。經過時間見證，趙麗穎的減肥方法是非常成功的。

就連懷孕期間和生育後，都沒有變化太多。產後的趙麗穎每一次現身，都是媒體的焦點。在機場被拍到的她穿著露臍裝，露出的“螞蟻腰”格外醒目，牛仔褲都是鬆垮地掛在腰上的，這產後恢復的速度也太驚人了～

和其他的女明星不同

趙麗穎更崇尚健身+不節食

的健康減肥方式

趙麗穎是如何煉成好身材的？

趙麗穎能瘦到現在的體重，有顏有身材，除了她努力，主要還是用對了方法：

調整飲食結構

趙麗穎在採訪時表示，節食會降低代謝速度，所以減肥不能餓肚子，而是要改善飲食結構，吃肉吃菜，少碳水和糖。被問到減肥的秘訣時，穎寶也坦言：一定要保證營養均衡。她的孕後身材快速恢復離不開日常飲食的控制，蛋白質、蔬菜合理攝入，甜食這種產後肥胖的元兇更是碰不得，另外她崇尚清淡飲食，因為吃得過鹹也會影響體內新陳代謝！

改變吃飯順序

趙麗穎說，如果是在減肥期，自己在吃飯之前會習慣喝一碗湯，然後再進食一些低熱量的食物。這樣不僅能夠幫助控制食量和碳水化合物的攝入量，也不用擔心會吃撐。

習慣食用低卡食物

她表示平時有愛吃零食的習慣，但為了身材，會用低熱量和低糖分的藍莓、草莓替代精製加工零食。在採訪的時候，她也表示自己非常自律，從不會因為嘴饞偷吃高熱量食物。

控油控鹽

她每餐都堅持清淡飲食，嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

利用碎片化時間鍛鍊

在之前的採訪中，趙麗穎說過：“不要把運動健身當做壓力，每天利用一下比如去洗手間或者喝水的時間，可能兩三分鐘，當成一件輕鬆愉悅的事情，還是有效果的。”

疫情期間明星們也都許久未公開露面，普通人都躺在家裡吃吃睡睡，自律的穎寶不僅沒怎麼耽誤拍戲，還悄悄健身塑形吶！

女明星的減肥方式其實就是

高度自律

很多事情沒有來日方長

青春幾年

何必胖著過

管住嘴、邁開腿

就從新的一年開始吧