90斤佟麗婭身材又火了，凹凸曲線太搶鏡，自律：瘦身一個方法

縱橫娛樂圈光靠顏值可是不行的，好身材可是錦上添花的存在，今年春晚，佟麗婭作為主持人亮相，驚豔了無數觀眾，這優美的肩頸線條，自信的笑容湖人纖細的身材，給人眼前一亮的既視感，佟麗婭雖然只有90斤，雖然清瘦但不是骨瘦如柴，身材還是十分有料，春晚播出之後，憑藉著出乎意料的魔鬼身材，佟麗婭又火了。

36歲的佟麗婭，已經結婚生子的她，卻還保持凹凸有致，窈窕玲瓏的身材曲線，一襲紫色薄紗長裙，雖然不是修身的款式，但還是可以清楚看到佟麗婭這凹凸有致的完美曲線，的確十分搶鏡，削肩細腰，高腰線的設計，讓佟麗婭本來纖長的雙腿，更拔高許多。

佟麗婭來自新疆，異域風情的五官本來就備受關注，帶著民族特有的舞蹈天分，佟麗婭的舞蹈功底也是十分不錯，此前參加舞蹈節目，觀眾就被她優美的舞姿征服，除了舞蹈更讓人吸睛的是佟麗婭的身姿，纖瘦卻依然婀娜多姿的身材，羨煞不少人。

和娛樂圈很多女明星一樣，佟麗婭雖然本身不怕胖，但在身材管理上可是十分自律和嚴格的，只要要時間都會健身和運動來維持自己的身材，健身這個習慣她從10年 就開始了，至今堅持了10年，微博上粉絲問該如何瘦身時，一律都是回答堅持運動。

因現在特殊時期，久未復工的佟麗婭，無法出門鍛鍊健身的她，就把家當成了健身房，在普通人抱怨無法出門玩耍時，佟麗婭卻在家各種健身，果然好身材可不是在家隨便躺躺就能來的。

正是這日復一日的堅持，讓佟麗婭擁有了令人羨慕的身材，即使是普通的一襲白色長裙，佟麗婭也能駕馭出別有一番韻味。

運動是最科學的瘦身塑形的方法，你付出多少努力，你就能收穫妙曼的身材，總有人說健身房太貴，戶外運動有太累，想要在家就能輕鬆運動，那麼在家藉助運動器材進行運動，更能高效的燃燒脂肪，也使運動變得輕鬆許多，比如這款高顏值又精巧的運動輔助器。接下來就教大家幾組動作：隨時隨地在家就可以練習，配合清淡飲食堅持一個月，每天練習半小時，想不瘦都難。

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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