周迅減肥真狠，宋祖兒直接絕食不吃飯，粉絲：明星減肥法不敢學！

對於女明星來說，快速減肥瘦身似乎是一件特別容易的事情，所以通常我們都會調侃：不要太認真，她們都只是胖著玩玩的。而胖著玩玩的背後，其實是非常高度的自律，甚至是賠上健康的嚴格節食。

比如前段時間，周迅一度被嘲太胖，胖出雙下巴。

但日前現身活動的她又瘦回到了原來的身材水準。

周迅在採訪時自己透露，此前為戲增肥了10來斤，後續快速瘦身靠的“過午不食，兩天就瘦下來了”！

44歲的周迅因為年齡緣故，代謝相對較慢，靠嚴格的節食瘦身也還是能理解，而年紀輕輕的宋祖兒也同樣採用過午不食減肥法。

顧名思義，所謂的過午不食也就是吃了早飯和午飯之後，一天的進食流程就算是結束了。從宋祖兒晒的減肥選單來看，她的早餐是最豐盛的，有時候是早午飯一起吃。如果早飯和午飯分開，午飯吃的量也非常少，面也是隻吃一小口！

所以她瘦不是沒有原因的。

胖著玩玩，減肥神速的女明星減肥的方式名稱有所不同，但萬變不離其宗，基本上都是靠少吃少吃再少吃的嚴格節食方式。

比如大S一個月時間飛速地瘦了20斤，從圓圓的充滿孕相的身材瘦回到纖瘦的女神範兒。

如此快速的瘦身，靠的是什麼？靠的是餓以及對自己超狠！有多狠？營養師開的減肥食譜量本身就不多，大S又再度減半之後，再加上過午不食，吃的如此至少，瘦的快是肯定的。

楊冪已經夠瘦了？但為了更好穿上潮流系的oversize單品，穿出少女感，近期她又開啟了新一輪的減重，讓自己再瘦一點。

午飯幾個小餃子，晚餐一盤草，看起來量似乎稍微正常一些了？但我們都知道女明星們晒的食物，不一定會吃或者不一定會吃完。

吃得少，還得跑一跑，健健身，可以說是非常嚴格地管住嘴邁開腿！

不是小骨架，上鏡有些吃虧的袁姍姍靠著馬甲線成功逆襲，最近她又晒出了她最新的馬甲線，看腰身她又瘦出了新高度。

那袁姍姍的是不是可以比其他少健身的女明星多吃一點點呢？然而並沒有，從她之前晒的食譜來看，是動得多，但吃的依舊是極少，並且完全沒有蔬菜，沒有蛋白質和肉類。

這些胖著玩玩的女明星吃得這麼少，身體真的可以承受嗎？真的不一定。

比如年紀輕輕的宋祖兒天生身體代謝比較慢，為了減肥她是真的特別狠：一天一頓或者一天一顆蘋果，10個月沒有吃米飯，後續她的身體就吃不消，要吃中藥調理！

而大s更是貴圈出了名的減肥方式“極端”的女明星，當年她因為對瘦身太偏執，一度三週只吃香蕉，熬壞了身體，甚至餓暈上了新聞。過度節食，長期吃素等原因還讓她患上厭食症，氣血不足等各種問題，後來她也是完全放棄了之前不健康的飲食方式，加上各種調理才正常懷孕。

所以女明星們的快速減肥方式對於我們普通人來說並不適用，明星是高回報的一個職業，她們要快速減肥是為了迎合工作需求，並且身邊大多數有專業的營養師幫忙調理，如果我們盲目跟著她們吃減肥餐是很容易吃出毛病，而這種靠餓的瘦身也並不健美好看。

所以要減肥還要在保證健康的前提下合理減肥，肉不是一天長成，自然也不能快速減掉。所謂的管住嘴邁開腿，也絕對不是嚴格節食，而是合理健康飲食，不要暴飲暴食，減去一些不必要的不健康的飲食罷了！所以大家減肥還是要理智，明星們減肥食譜對於我們來說參考價值並不大~

每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？

很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

鍼灸、拔罐、絕食，

甚至於連減肥藥都有試過，

但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。

我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！

而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！

好的減肥方法，不是因人而異，

而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，

甚至於不分男女老少，

都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。

沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。

並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？