44歲陸毅和48歲黃磊，一個胖成了大叔，一個暴瘦40斤帥回男神模樣44歲陸毅和48歲黃磊，一個胖成了大叔，一個暴瘦40斤帥回男神模樣

俗話說，男人四十一枝花，要想從小鮮肉到大肚腩，大部分男人都只需要一個老婆的距離。

近日，有網友曝光陸毅正在浙江橫店拍戲，另網友大呼驚訝的是，44歲陸毅發福，胖到讓人“懷疑人生”！都快認不出來了。還記得在拍《人民的名義》的時候還是一個很帥的美男子呢，現在這是放飛自我了嗎？

這一次見到的陸毅老師卻與以前見到他的時候差距大多了。最為明顯的地方呢，就在陸毅老師的一個身材了，這個變化真的也是超級的大。陸毅老師他以前的身材是剛剛好的那種，但是，現在的陸毅老師卻胖了不少。可以說是，陸毅老師到了中年的時候，身體就開始發福了，也就變成了我們現在看到的這個樣子了。

曾經的一代男神，近照胖到不敢認，是真的不敢認！當然了，角度絕對是一個很嚴重的問題，但是確定陸毅一點兒也沒有發福嗎？想想今年年初的時候，還是心中的偶像美男，現在就成這樣了？真的不敢信啊。因此，有很多網友調侃到：男神秒變油膩大叔！

希望陸毅多少能抽出點時間來運動運動，別因為工作而自毀形象啊！就不能學學好朋友黃磊嗎！

黃磊年輕時也是一副“男神模樣”，只可惜繁忙工作讓這些年的他胖成了一個“憨批”。但是與陸毅不同的是，現在48歲的黃磊工作再忙也不會忘記鍛鍊身體。

究其原因就是因為黃磊之前胖過，實在是怕了！因此不少吃瓜群眾都驚訝的談論黃磊，任務其體重似乎已經超越了200斤。

看著觀眾們一堆“辣眼睛”的評論，黃磊怕了，他知道自己不能再這樣繼續胖下去了，他開始選擇改變，邁出了減肥的第一步。在去年的10月份左右，黃磊開始堅持每天跑步五公里。

只可惜跑了那麼久，換來的卻只是收效甚微....不免的會心灰意冷，逐漸想放棄減肥，還好黃磊的妻子孫莉在一起幫他減肥，孫莉曾是舞蹈出身，有著長達7年之久的舞蹈基礎，她可對自己的身材一直嚴加管控。

看見自己的丈夫黃磊有心減肥卻收效甚微，孫莉便一點點傳授給黃磊自己多年總結出來的“寶藏減肥法”。在孫莉的指導下，黃磊自己都可以感覺每天的變化肉眼可見，現在的他已經暴瘦40斤了，瘦下來的黃磊也馬上找回了自己的“男神模樣”。

孫莉的“寶藏減肥法”怎能有這麼好的效果？（重點：記得轉發、收藏喲）

其實，比起跑步這樣見效慢耗時久的運動，妻子孫莉有自己的“寶藏減肥法”，她讓平常時間不多的黃磊藉助器材來練習器械普拉提，畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，而且男女老幼都合適，這可是孫莉自己減肥多年一點點總結起來的祕法啊。

減肥沒有捷徑，但減肥有竅門

選擇大於努力，很多時候的減肥失敗而非你不夠努力，只是因為當初的方向不對。只要找到對的減肥方法和器械。不僅是自己，全家人都能一起享瘦生活（記得點贊、收藏、分享教程，下次就能方便找到了）

第一招：

▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作

一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練

▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢！

第三招：

▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。

▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！

▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助

4根加粗加厚的拉力繩是它的祕密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，不僅拉力超強，更有良好的延伸性，怎麼拉都不怕！

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