一個人能夠管住自己的體重就是奪回人生自主權的一個標誌，減肥只是我們管理體重所邁出的第一步，減肥不僅僅減去的是肥，更是減去自卑、重新贏回自信。一個身材良好的人他的生活肯定差不到哪去。

憑藉著網劇《白夜追凶》再度翻紅的潘粵明，雖然說劇裡精湛的演技讓觀眾看得相當過癮，不過劇以外的潘老師可是讓吃瓜群眾們吐槽個不停啊：這麼多年過去，奶油小生也成功轉型成中年油膩大叔了。

畢竟年輕時候的潘粵明，一臉書卷秀氣。

在娛樂圈眾多男明星中，不算帥得精緻的，但是潘粵明的圓圓臉總能給人一種鄰家小男孩的奶生氣質耶。

只可惜，現在是從奶生變奶油了呀，哈哈哈哈哈哈。

最近，有網友在上海機場拍到了正在過安檢的潘粵明老師，嘖嘖嘖，真的是士別三日，又月半了十斤啊。

完全藏不住的雙下巴和堆積在脖子上一層又一層的肉肉，還有這一頭亂糟糟隨意貼在頭皮的髮型，你恐怕是路人甲乙丙丁，反正肯定不是潘粵明啊，不想看不想看。

潘粵明在某社交平臺釋出一篇了長文，文中表達了自己對新劇的感想，並在文末為自己發胖而道歉。

潘粵明在一個綜藝節目便與黃磊相識，無獨有偶，黃磊年輕時也是一副“男神模樣”，只可惜繁忙工作讓這些年的他胖成了一個“憨批”。但是與潘粵明不同的是，現在48歲的黃磊工作再忙也不會忘記鍛鍊身體。

究其原因就是因為黃磊之前胖過，實在是怕了！在之前和閆妮合作的電影《狗眼看人心》中，黃磊暴露了自己近200斤的體型，觀眾們看完影片第一個感覺就是被黃磊的身材給“辣到了”！

看著觀眾們一堆“辣眼睛”的評論，黃磊怕了，他知道自己不能再這樣繼續胖下去了，他開始選擇改變，邁出了減肥的第一步。在去年的10月份左右，黃磊開始堅持每天跑步五公里。

只可惜跑了那麼久，換來的卻只是收效甚微....不免的會心灰意冷，逐漸想放棄減肥，還好黃磊的妻子孫莉在一起幫他減肥，孫莉曾是舞蹈出身，有著長達7年之久的舞蹈基礎，她可對自己的身材一直嚴加管控。

看見自己的丈夫黃磊有心減肥卻收效甚微，孫莉便一點點傳授給黃磊自己多年總結出來的“寶藏減肥法”。在孫莉的指導下，黃磊自己都可以感覺每天的變化肉眼可見，現在的他已經暴瘦37斤了，瘦下來的黃磊也馬上找回了自己的“男神模樣”。

孫莉的“寶藏減肥法”怎能有這麼好的效果？（重點：記得轉發、收藏喲）

其實，比起跑步這樣見效慢耗時久的運動，妻子孫莉有自己的“寶藏減肥法”，她讓平常時間不多的黃磊藉助器材來練習器械普拉提，畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，而且男女老幼都合適，這可是孫莉自己減肥多年一點點總結起來的祕法啊。

減肥沒有捷徑，但減肥有竅門

選擇大於努力，很多時候的減肥失敗而非你不夠努力，只是因為當初的方向不對。只要找到對的減肥方法和器械。不僅是自己，全家人都能一起享瘦生活（記得點贊、收藏、分享教程，下次就能方便找到了）

第一招：

▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作

一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練

▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢！

第三招：

▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。

▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！

▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助

4根加粗加厚的拉力繩是它的祕密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，不僅拉力超強，更有良好的延伸性，怎麼拉都不怕！

再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末減肥法寶可購）

▼最關鍵的是它現在的價格優惠還包郵！當初小編買的時候可要299

▼省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會

▲所有的一切，現在都還為時不晚，趁自己還沒有七老八十，享受生活、多鍛鍊身體、寬容養氣、珍惜歲月中的每一個時刻！希望您能夠轉發、收藏、點贊！幫助更多需要幫助的人。