黃磊女兒多多健身上熱搜！14歲肌肉線條A到爆，網友自嘆不如

黃磊、孫莉一直都是娛樂圈中公認的模範夫妻，領證16年育有一兒兩女的他們小日子過得也是十分的和諧幸福。

同時呢，夫妻倆也是毫不掩飾對三個孩子的喜歡，經常在社交平臺晒出三小隻的成長動態。

4月7日，多媽就晒出健身小達人黃多多的一段健身花絮，該視訊一發出的時候，就引起了很多網友的關注，並且登上了微博的熱搜排行榜。

這是孫莉首次曝光黃多多的健身花絮，網友大吃一驚，沒想到才14歲的黃多多，竟然這麼自律，不禁讓人佩服。

視訊花絮中，黃多多素顏出鏡，穿著緊身運動服，上衣是一件露腰背心，露出小蠻腰，十分火辣。褲子是一條運動短褲，展示出大長腿，十分吸睛。

只見多多躺在墊子上，雙頭做抱頭姿勢，雙腿在空中做等單車的姿勢，看起來很累，額頭已經開始冒汗了，但她速度很快，一點也沒有停下的意思。

接下來的動作是撐著跑步，只見她雙手撐在墊子上，雙腳在墊子上來回運動，好像在跑步，即鍛鍊了腿部力量，又鍛鍊了手臂力量。相信黃多多健身已經有一段時間了吧，她手臂上的肌肉線條非常明顯。簡直A到爆。

網友看後也是紛紛留言評論，“又美麗又自律，誰能不愛”，“美女從小就在努力”，“妹妹真的太棒了”，“這也太強了速度好快，還有肌肉線條”，“元氣少女，自愧不如”，“果然是別人家的孩子，從小就這麼優秀”。

可能有很多小夥伴在看到這一篇文章時，都在吃著飯或者是吃著零食，心裡也想著自己要減肥了，要開始運動起來了，可依然管不住自己的嘴巴。

可是現在我們看到這麼厲害的多多，是如此優秀，肯定也會給我們在健身運動這條路上一點動力吧，健身其實靠的就是毅力和自律。

很多人也說了，平時上班，看孩子，做家務，哪有時間健身鍛鍊?我們可以試一試普拉提這項運動，既能瘦身，還能鍛鍊，關鍵是在家自己就可以練！

普拉提適合什麼人群呢？

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

很多人說沒時間，沒精力也只是在為自己的懶惰找藉口，女人就是要活得優秀，好身材便是女人最強的殺手鐗，並且還是逆生長的祕訣！

我們在家也是一樣鍛鍊，只需要一根拉力繩，每天做這4個動作，堅持下來，自己也能變瘦變美！

第一招:屈腿卷腹

平躺在墊子上，用手緊握住拉力器的把手，然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。

抬起你的上半身時候收腿，像下圖小姐姐一樣，把膝蓋往胸前靠著，然後讓小腿平行地面，一直平行。

這個方法主要是針對大象腿和腰部贅肉，在

瘦腿，消耗腿部脂肪的同時，還能瘦腰收腹。

第二招：仰臥起坐

這個動作類似於仰臥起坐，對於女性來說是非常好的減肥動作。

這個動作主要是針對腰部粗，肚子有贅肉的人，可以燃燒大肚腩贅肉，讓你小腹平坦。

第三招：雙腿向上抬升

仰臥在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑形效果。

每天做3-4組，1組20下，還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果，瘦腿的同時練出蜜桃臀！

第四招：手臂提拉

一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。

瘦手臂的同時還能改善駝背。

那些身材好，面板好，樣樣都好的人，都非常熱愛運動，你要想要好身材，那麼運動可少不了。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！趕緊抓住機會在家好好運動，每天20分鐘，堅持一週就能發現效果！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要39元就能包郵到家了，現在是春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧