黃磊和妻子孫莉常在網上晒娃，教科書式的育兒經，值得每個即將成為父母的人去學習，堪稱娛樂圈的典範。他們賦予一個孩子們一個溫暖有愛的環境，有愛的童年。

過去的一兩年裡，黃多多頻繁上熱搜：染頭髮、打耳洞、戴耳飾、做指甲、塗口紅……

“小小年紀就染髮，像什麼樣子？”

“才13歲就這樣打扮，像初中時候那些混混。”

黃磊對此的解釋也很“中肯”：

女兒是一個有思想的人，有自己的想法和人生，我不會把自己的意志強加於她。

也越來越多人贊同“開放式”教育了。

每一次都上了熱搜，包括這次健身視訊也不意外

“多媽”孫莉在網上晒出了大女兒黃多多（大名黃憶慈）的一段健身視訊，引來無數網友圍觀。視訊中的多多，穿著一身健身服，“小大人”鍛鍊起來有模有樣，可以看出並不是第一次練了。

最引人注目的就是黃多多的體型，雖然年紀不大，但是身上的肌肉線條明顯，一雙大長腿非常突出。網友扎心：手裡的奶茶都不香了。

這讓無數網友稱讚：才14歲就這麼自律，懂得保持身材，令人敬佩！同時也讓網友很羨慕，" 她完全繼承了爸媽所有的優點 "。

黃多多在在視訊中掌握了核心力量，動作乾淨又幹練，腿部和手部肌肉線條非常緊實，平時應該常常鍛鍊。

鍛鍊能保持孩子體重的健康增長，防止孩子肥胖或者過於瘦小，鍛鍊能改善血液迴圈，使得骨組織得到了更多營養，運動也對孩子的骨骼起著機械刺激作用。

很多人可能會說，多多作為少女，保持這樣的身材是必然的，但你卻不知道，想要一如既往的保持這樣的身材，得歸功於日復一日的自律。

說到娛樂圈的小鮮花，你會想到歐陽娜娜，張子楓、關曉彤等，和多多年紀差不了多少，但是今天我們說說走了關曉彤“國民閨女”稱號的趙今麥！

因為長期堅持運動，讓她在17歲的時，便擁有了超乎同齡人的完美身材。大家只知道她身材好，卻忘記她花了多少時間去健身。

其實，身材好的人其實都在偷偷運動讓自己變美，好身材也是一種漂亮！

你會發現我們每個人的五官差異並沒有“特別大”

講句公道話，大家在街上看到一個膚白，腿長，腰細，有氣質的女生，只要臉長得能看的過去，一般都會被她吸引。不管多大的女生，都有美的權利，先天條件好或者不好，我們是可以通過後天努力的，要相信自己真的可以很美。這不，關曉彤在網上發了自己在家裡運動的視訊。

我們能看到視訊中關曉彤的身材比例非常完美。她手上藉助了個仰臥起坐穩定器，看起來很實用，一個人在家沒有人幫助的時候，就可以藉助這個工具，果真，每個身材好的女生都會健身。

運動步驟

仰臥起坐穩定器讓運動變的簡單又高效，即使是健身小白也可以愉快的動起來！不會像跑步機之類的又貴又佔地方，還可以完成多種訓練動作，上班上學黨想運動又沒時間，福音來了！擁有一款好用的仰臥起坐輔助器！

動作一：全身拉伸

在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的開啟自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。

動作二：平板支撐

這項網紅運動大家一定不陌生了，不過真正練習起來其實是比較難的，而且很難做到比較標準的姿勢，有這款輔助器的話，你就可以又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢

動作三：仰臥起坐

這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地“虐腹”

動作四：俯身挺背

看起來有點難度，但有了健身吸盤的幫助，就可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背

訓練難度很低，但燃燒的熱量卻一點都不必跑步消耗的低，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的！

建議各位小仙女每天練習半個小時到一個小時，收穫的不僅僅只有身材，還有好體魄！

經常健身的人，氣場一般比較強大，不畏畏縮縮的，比如，走路的時候，挺胸抬頭大步向前走，有一種hold住全場的霸氣，這樣的人，看起來很自信。

點選文末，即可購買！