明星無非最在意的兩個點就是護膚和健身，全民健身已經不再是什麼新鮮事了，但依舊是大家關注的話題，好的身材誰不想要，所有為了健身很多人都拼了老命。

對於年過半百的王菲來說，不管是她的私生活還是她的事業總是被大家注視著，此前王菲出席某高階護膚品的品牌活動現場，身穿白色套裝，一如既往個性十足，頭上包著頭巾違和感十足，復古的搭配被王菲站展現的淋漓盡致。

王菲的身材到底有多撩人？身高你一米七的王菲穿著寬鬆的毛衣，肥大的褲子也包裹不住好身材，氣場依舊很強大。

50歲的王菲依舊保持著20歲的心態，今年流行了一張王菲的圖片，在參加完慈善環節後現場變成了“蹦迪現場”，在現場的王菲嗨翻天了，最有趣的是旁邊的小女孩被嚇到了，一動不動。網友將兩個人的對比製作成表情包： "20歲的我和50歲的王菲"，十分搞笑。

50歲的王菲到底是如何保持這樣的好身材的呢？此前王菲被曝出在素顏在健身鍛鍊揮汗如雨，運動後的王菲身材一目了然，十分的撩人，運動完後的王菲為了不被認出來還戴著墨鏡，出現在鏡頭前的王菲身材真的是讓人羨慕，也讓不少網友感慨：難怪謝霆鋒會念念不忘。

王菲的少女感離不開她的健身，纖細的身材就是她年輕的姿態，完全就看不出是生了兩個孩子的媽，果然自律的女人就是美的不一樣。

除了去健身房運動的王菲，還被胡軍爆料王菲的健身小祕訣，透露王菲天天把自己吊子房子裡。

“連控制的那是什麼，普拉提”，是的，王菲不保持好身材的祕訣就是練習普拉提，看來普拉提已經在圈內流傳開了，已經成為明星的健身運動專案之一。

除了王菲之外還有很多明星喜歡練習普拉提，劉嘉玲也是普拉提的愛好者，熟知嘉玲姐的人都知道，她是一個非常喜歡運動的人。普拉提的燃脂效果非常的強大，難怪劉嘉玲依舊保持著少女般的身材。

也是常年在做普拉提，還發文表示可以鍛鍊i深層肌肉和加強柔軟度。身為腿精的莫文蔚，誰能想到已經是50歲的阿姨了，那雙腿真實令人羨慕。

不愧那雙美腿是買了保險的，在演唱會上的真實展現，腿上的肉不多不少，就是那種運動後的健美的身材。

如何練習普拉提？

練習普拉提的方式很簡單，我們可以去健身房或者在家裡自行鍛鍊。

在家裡的鍛鍊方式就是首先你要有一個普拉提棒，這是針對個人練習的方式，小器材也有大用處。

它的難度係數比在健身的男難度小很多，但是燃脂效果也很棒，沒有場地的限制，隨時隨地都可以運動，絕對是大多數想要塑形健身減肥的好用物。

動作一：鍛鍊手臂

這是普拉提中最簡單的一個運動，首先腳踩住腳踏，雙手緊握住普拉提棒，向上拉伸，就能有效鍛鍊到手臂的贅肉，鍛鍊的時間長了肌肉就會更加的緊實。

動作二：纖細長腿

這個動作就是一個瘦腿的動作，就像是空中踩腳踏車的感覺，有了拉力繩的輔助就能更好的鍛鍊到四肢的肌肉。

動作三：瘦腰收腹

這是一個比較綜合的運動，不僅能鍛鍊到手臂，對腰腹減少贅肉也是很有幫助的。

材質安全

這款普拉提棒是自由拆卸的，隨時隨地都能運動，不佔地方，方便攜帶。

加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩十分的堅韌，不怕斷裂，安全係數高。

男女老少皆用，身體是革命的本錢，也可以讓老人保持健康的身心。非常好操作的繩子，不需要指導，老人輕鬆掌握。