50歲蔣雯麗與外甥女馬思純，一個胖的一塌糊塗，一個靠瘦成美人胚胖的是馬思純，瘦下來的卻是小姨蔣雯麗

蔣雯麗今年已經50歲了，而最近有網友發現，蔣雯麗顯得越來越年輕了，甚至跟比自己小了將近20歲的外甥女馬思純站在一起，也毫不遜色，很多人都覺得這簡直就是一對姐妹花啊！簡直太讓人驚豔了啊。

​50歲蔣雯麗與外甥女馬思純，一個發福，一個靠一根繩子瘦成美人胚50歲蔣雯麗與外甥女馬思純，一個發福，一個靠一根繩子瘦成美人胚

不過對於保持身材這方面，小姨似乎更勝一籌。近日網友扒出馬思純的發福照片，中腰部的贅肉十分明顯，看來身材真是欠缺鍛鍊呀

而小姨蔣雯麗就很出色，"一胖毀所有"這句話這句話成了她的人生格言。曾經胖到土氣，像大媽。而今瘦成氣質女神。要知道她是一共減了30多斤，這是多麼大的資料

蔣雯麗年輕時也是非常漂亮的，遠超現在的馬思純，時而風情萬種，時而清純可愛，典型的中國美女

在拍攝《立春》的時候，為了角色要求，一個月增肥30斤，一天吃5頓飯，然後去睡覺，熬過了一個月之後，體重提高到了124斤的巔峰！為了劇情需要，又快速瘦身，硬生生又瘦回了57公斤，後來更是持續瘦下去，最瘦的時候，瘦到了94斤，整整減重30斤！為了影視事業，蔣雯麗可謂是十分敬業了。

今年50歲的蔣雯麗，這個年紀依然神采奕奕，身材保持的很好，她是怎麼做到的呢？在接受採訪時，蔣雯麗稱自己每天都堅持運動，每天堅持跑步，做一些瑜伽動作，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量，平常的話，慢走散步，在家裡做一些平板支撐、仰臥起坐、深蹲等等，正是每天都要運動，身材沒有走樣，一直保持的挺好的。

正是蔣雯麗每天堅持運動健身，身材氣質依舊猶存。喜歡蔣雯麗的寶寶們，快來運動吧！運動帶給你的快樂，只有你自己知道。

現在看看蔣雯麗，小腹平坦，身材高挑又纖細，S型曲線太優越。生過幾個孩子的蔣雯麗，還可以保持得這麼好，一看就是長期健身的結果。網友紛紛說道：馬思純也要抓緊開始訓練了， 向小姨學習

蔣雯麗身材這麼好是如何做到的呢？在接受採訪時，蔣雯麗稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。

經大資料分析，蔣雯麗在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

動作一：瘋狂卷腹！減掉大肚腩，我也要做"小腰精"

平躺在瑜伽墊、沙發或床上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！

走路含胸哈腰，肩膀打不開？堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。

動作二：腿部拉伸，腿圍縮小10公分

對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很致命……

用拉力繩在家就能做臀部塑形，快安排！

雙腿均勻"收回，送出"感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。

這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！

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動作三：站立拉伸，告別蝴蝶袖、纖長手臂很高階

胳膊粗了真顯壯，這個動作完全不受空間限制，辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺……你想到的它都可以！只需站立，雙手向上提拉。斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，懶散一天的辦公一族，自覺練起來吧！

3周甩掉肩膀上寬厚的"大山"，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！

動作四：複合訓練，強身健體，告別亞健康，三餐正常吃，體重蹭蹭掉！

這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。

拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班"葛優癱"；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重，迅速瘦到"掉褲子"！

升級拉力管，四管更給力！4根升級彈力乳膠管，不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！

用過它的姐妹都驚呆了！"這是我家使用率最高的健身器材，沒有之一"、"老媽吵著跳完舞腿痠，用這個拉伸完全OK""送給老婆，產後恢復很不錯"、"兒子每天學習沒時間鍛鍊，用這個方便快捷""霧霾天居家健身法寶，這個冬天不帶怕的！"

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

蔣雯麗的這個方法，瘦身效果特別棒，連外甥女馬思純也加入訓練，希望她也早點變成女神~