一般來說，寶媽在分娩之後會有至少一個月的"坐月子"階段。但也有一些寶媽為了自己的事業幾乎沒有"坐月子"，分娩完沒多久就。而女明星穎兒在一檔綜藝節目中也是自曝自己沒有"坐月子"。

穎兒和付辛博是娛樂圈中大家比較熟悉的一對夫妻，穎兒說自己婚前就和丈夫設立AA制，而自己又是一個非常逞強的人，所以在她懷孕之後依然堅持著拍戲。但因為高強度的工作，所以在孕期三個月的時候出現了大出血的情況。正是因為這次大出血，本來懷了雙胞胎的穎兒最後卻只剩下一個孩子。

本來就因為大出血身體損傷較為嚴重的穎兒，在生完孩子後的第四天就開始運動瘦身，月子期間就暴減了26斤。而坐了9天月子後她就開始復工拍戲，而且一整天都綁著束腰帶。

因為縮短坐月子時間，現在的她後遺症已經慢慢顯現出來了。現在的她晚上常常會出現失眠和呼吸困難的情況，而且拍一天戲全身就會感到痠痛。現在的穎兒身體非常消瘦，是肉眼可見的虛弱。

01"坐月子"是產後恢復的關鍵期

月子在醫學上也稱為"產褥期"，這個階段也是不能夠被忽視的。都說"坐月子是女性的第二次回春"，這句話其實有道理的。女性在分娩時身體的元氣、體力和精力被大量的消耗，所以這個時候的身體狀態是比較差的。

而科學的坐月子能夠幫寶媽恢復良好的身體狀況，所以寶媽們如果沒有重視這一關鍵階段，體質得不到恢復。那麼隨著年齡的增長，身體難免會被病痛折磨，這個時候再來後悔，就為時已晚了。

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產後媽媽"坐月子"的重要性

月子坐的好，寶媽們甚至可以年輕不少。但坐月子卻有很嚴格的講究。在"坐月子"期間，作息習慣、飲食習慣等方方面面都有很多的禁忌。所以"坐月子"期間寶媽們一定要認真對待，才能夠發揮"坐月子"對於女性的有利作用。

月子沒做好，後遺症明顯：

1、腰痠背痛

眾所周知，隨著胎兒在母體內體積的增長，寶媽的脊椎一定程度上會受到壓迫，而當寶寶出生後，脊椎並不能夠立馬恢復原狀。所以如果沒有合理的坐月子而是過早的活動，那麼很容易就會出現腰痠背痛的情況。

2、疾病入侵

在分娩過程中，產婦會耗費了身體內大量的氣血，而氣血不足的寶媽身體的抵抗力和免疫力是相對比較差的。這個時候沒有合理的坐月子，那麼外界的風寒、病毒等就很容易侵入體內，導致病痛的出現。

03科學"坐月子"的指南

1、營養均衡

月子期間的飲食是需要非常謹慎的，對於分娩後的寶媽來說，營養均衡是極其重要的。而且飲食上要講求清淡、易消化，在產後的一週之內儘量選擇流食。同時還要避開食用一些油膩、調味品過多和辛辣刺激的食物。

2、合理的休息習慣

產後休息是一個必不可少的環節，但這並不是要求寶媽們一直臥床不動。而是需要配合適當的運動，比如散步、產後瑜伽等強度低的活動。除此以外，休息的環境需要足夠的安靜，空氣流通也不可少。

3、 注意保暖

寶媽在分娩過後身體的抵抗力下降，很容易會被寒邪侵入，落下"月子病"。所以寶媽在月子期間一定要注意做好保暖措施，避免寒風直吹身體。室內溫度也最好是控制在20℃-25℃左右。

科學的坐月子才能夠補充寶媽分娩過程中所散失的氣血，也才能給讓身體的各個器官正常發揮作用。所以寶媽們一定要重視月子階段，採取科學的措施，讓身體能夠儘早的恢復原狀。