范冰冰宅家素顏健身盡顯青春活力，不怕被傳新戀情大秀無名指戒指范冰冰宅家素顏健身盡顯青春活力，不怕被傳新戀情大秀無名指戒指范冰冰宅家素顏健身盡顯青春活力，不怕被傳新戀情大秀無名指戒指

經過一段時間的宅家生活之後，和大多數女藝人一樣，范冰冰也是沒能逃脫體重攀升的"命運"。而為了保持身材，前幾日范冰冰也是在個人社交平臺宣佈自己要嘗試"斷糖"減肥法，並直言自己的目標體重是瘦回100斤。

其實除了嘗試"斷糖"減肥，范冰冰也有一直堅持運動減肥，4月12日，她便在個人社交平臺晒出一組運動照，並配文：累死個人了。看來范冰冰並沒有徹底忘記自己女明星的身份，也是相當自律了！

再看范冰冰晒出的系列健身照，頭扎低馬尾，身穿白色T恤搭配黑色緊身褲的她趴在瑜伽墊上正在練習平板撐，即便是素顏出鏡，但運動後雙頰紅潤的模樣依舊為她上了自然妝，顏值狀態始終線上，美得更加真實自然。

挑戰平板撐的范冰冰抬頭看向鏡頭，一雙水潤潤的大眼睛顯得格外美麗，雖然前段時間有自曝長胖但整個人依舊是小V臉狀態。而在看范冰冰的身材，腿部線條明顯，很是緊實，一點也看不出發福的跡象。

而在另一張照片中，正處於休息狀態的范冰冰也不忘開心拍照，側梳長髮上演歪頭殺，一臉甜笑明媚十足，俏皮地翹起小腳丫，如少女感青春活力。

不過，值得注意的是，在范冰冰今日晒出的系列健身照中，她都大方晒出了左手無名指戒指。要知道，自從和李晨分手之後，范冰冰就曾因無名指上戴戒指被傳出新戀情。現在來看，范冰冰真的是一點都不在乎這些緋聞，依舊活得率性灑脫！

對於范冰冰今日罕見晒出的健身照，網友看後也紛紛留言，"姐姐夠瘦了，還要再瘦嗎""健身都這麼美，愛運動的女子最美""狀態很好，期待新作品"。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去運動健身！

於是很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。