大概沒有人會不渴望擁有好身材吧，更何況對於身材及其注重的娛樂圈，每個女星都希望自己能驚豔亮相。不過好身材可不是一朝一夕養成的，還是要靠日積月累的鍛鍊才行。

在最近一期的《王牌對王牌》中，baby、關曉彤、王麗坤三人穿旗袍同臺，看上去似乎都各有特色，十分驚豔。

雖然三位女星都給人精緻優雅的感覺，但其實她們的節目截圖和精修圖還是有一定差別的。

關曉彤的精修圖與生圖差距比較大，大家都知道關曉彤很高，172的身高讓她很佔優勢，這套旗袍高開叉的設計讓她秀出了優越的大長腿。

但是她的腰線不明顯，從節目截圖可以看出關曉彤的肩膀到腿幾乎是一條直線，所以顯得有點壯。

尤其是動圖將她的身材缺陷更加放大，沒有精修圖中玲瓏有致的感覺。

而baby雖然跟精修圖差別不大，但她的問題在於雖然瘦但是身材過於平板，撐不起來旗袍。

尤其是側面看上去，暴露了她腰長胯低的身材bug。

穿旗袍不是越瘦越好，更適合氣質成熟優雅，有曲線的身材。

相比之下王麗坤要更適合旗袍，她的氣質和古典的旗袍更搭，而且凹凸有致的身材將旗袍穿出了線條感。

同為動圖，可以看出王麗坤的身材更為婀娜多姿，線條感更明顯，好身材令人過目難忘。

其實這不是王麗坤第一次被網友們驚歎身材好了，之前在《星跳水立方》裡，王麗坤的泳裝圖也是引起了網友的舔屏。

雖然她今年已經35歲了，但是可以看到面板仍然非常緊緻，完全沒有一絲贅肉。雖然也是瘦，但是卻不是乾瘦，而是平角肩+前凸後翹，比例很好，是非常性感的撩人身材。

其實很多人的身材在30歲之後就會開始走形，加上現代人的經常久坐不動，各種水桶腰、游泳圈、大象腿更是成了我們心中不可言說的痛。

而王麗坤之所以能在35歲還保持如此凹凸有致的少女身材，不得不歸功於她平日對於身材的嚴格管理。

王麗坤也是娛樂圈內有名的健身狂人了，她每週都要上健身房三次以上，各種運動都是手到擒來。

不僅如此，她還專門在家裡裝修了一間健身室，專門用來練習難度極高的空中瑜伽。

在王麗坤微博晒出的照片裡，各種高難度瑜伽動作，空中下腰、搬腿、倒立，讓網友看得瞠目結舌，感嘆好身材果然來之不易。

雖然像王麗坤一樣的瑜伽我們學不來，但是想要有在家練練就有好身材，我們可以借鑑其他明星的健身方式。

比如我們的凍齡女神李若彤和超級男模胡兵的健身方式就很值得學習。

李若彤鍾愛仰臥起坐這一健身方式，還曾在微博上po出一口氣做250個仰臥起坐的挑戰視訊，不得不說，“姑姑”年近五十還能將身材保持的如此好不是沒有理由的。

還有中國首席男模胡兵也非常熱愛用仰臥起坐來瘦身和鍛鍊腹肌。

看看這身材，你能相信胡兵今年已經50了嗎？

不過仰臥起坐雖然簡單而且塑身效果很好，但是一個人要將動作做得標準還是比較難的，畢竟沒有人幫忙壓腿的話，腿部很容易翹起。

發力點不正確的話，做再多個仰臥起坐也是白費力氣，這就是為什麼很多明明天天練還沒有效果的原因。

為了讓仰臥起坐能夠真正起到健身的效果，最好在家裡自備一款仰臥起坐輔助器。

這款輔助器不僅能夠用於仰臥起坐還有很多健身功能。

下面就來介紹一組在家也能做的塑身動作。

動作一：平板支撐

上班族久坐難免會有贅肉，想要變小肚腩為馬甲線，平板支撐看絕對是最簡單，且最有效的動作之一。鍛鍊一個月，不僅可以減少肚子上的贅肉，還能收緊腰腹和手臂線條。

動作二：仰臥起坐

仰臥起坐雖然簡單，但它對於腹肌的訓練效果非常卓越，還能鍛鍊肩頸，我們告別圓肩、溜肩、高低肩和煩人的贅肉。

動作三：俯身挺背

肩膀長期不活動的話很容易僵硬，引起痠痛。我們可以利用輔助器來進行肩部運動，俯身挺背不僅可以減緩肩膀的痠痛，還能讓上半身變薄，優化背部的輪廓。

動作四：仰臥抬腿

針對下身肥胖的人，可以有效幫助腿部脂肪燃燒，打造好看的腿部線條。

這款仰臥起坐輔助器佔地小，用法簡單，而且適合各種材質的地板，還能調節高度，很適合居家鍛鍊。

你不試試永遠不會知道自己可以有多美，身材可以有多好，那些瘦下來的人就好像人生開了掛似的。

每天鍛鍊半個小時，你也可以獲得女神般的身材。