近幾年，講述情侶感情、夫妻相處的綜藝節目可謂是琳琅滿目，看得人眼花繚亂。

以前總覺得綜藝節目，不過是用來打發時間，沒有什麼營養。

但是，當我們以第三視角觀察別人的生活，反而能學到不少的情侶相處之道、婚姻經營之道。

對於那些比較忌諱的行為，拿小本本記上，避免出現在自己的生活中。對於那些有利的行為，則應該多多借鑑，讓自己的感情生活變得充實而有趣。

前陣子看《幸福三重奏第三季》時，被于謙白慧明這對中年夫妻的甜蜜愛情，虐得不要不要的。

節目中有一幕是于謙夫婦剛到新屋，白慧明對帶來的眾多行李手足無措，無從下手。但大爺卻心大沒瞧出貓膩，倒是悠悠閒閒沏茶，最後還是白慧明一個人收拾所有行李。

當時看到這段，不禁在心裡默默地心疼白慧明，暗自吐槽于謙是個實打實的鋼鐵直男。這事要擱在還處於磨合期的新婚夫婦來說，估計當場大吵一架。

但白慧明和于謙結婚20餘年，對謙大爺早已瞭如指掌。她不僅不躁不急還溫柔賢惠，這就是于謙為什麼能心安理得當他的”甩手掌櫃“，背後都是白慧明滿滿的理解和包容。

所謂愛是相互成全、相互給予。

白慧明廚藝不太好，于謙並沒有強制要求她學會，反而每次都是大爺擔當”家庭煮夫“的角色。

于謙把白慧明投餵得白白胖胖的，就好比抓住一個人的心，先要抓住TA的胃。謙大爺對白慧明的”寵溺“也正是對她不會廚藝的理解和包容。

理解和包容誠然萬分重要，但該表達的時候也要勇於表達、善於表達。

有一期是謙大爺愛徒孟鶴堂來做客，於是他們相約和吳京一家子上山砍竹子，眾人興高采烈卻獨獨落下了白慧明，她頓時有些失落和傷心。

更令人心焦的是，事後謙大爺不僅沒有察覺到白慧明的情緒不對，更沒有意識到自己的問題。當時場面一度很尷尬，最後還是來了一個“謙式撒嬌”才了結此事。

白慧明這樣包容和理解確實沒錯，只是當自己有所需求對方卻不瞭解的時候，主動表達出來對方才能發現問題，而自己也不會受盡委屈。還記得當時奚夢瑤、白慧明和謝楠三個人談心時，說到自己的婚姻經歷時，旁邊的奚夢瑤給白慧明支了一招：適當的時候要直接表達自己的想法。

白慧明開始試著付諸行動，果然發現有所變化。比如白慧明和謙大爺出門玩，大爺沉迷拍攝風景，絲毫沒顧上給妻子也多拍幾張美美的照片。這時，白慧明則主動對於謙說：“可以給我照相嗎？”

妻子如此簡單的要求，謙大爺當然會滿足。

還有一幕，謙大爺讓白慧明去取食材，白慧明撒嬌不想去，意有所指懇請謙大爺出動。

最後謙大爺老老實實滿足了“小姑娘”的撒嬌。

白慧明也許是嚐到了“表達自己想法”的甜頭，她覺得桃子太大吃起來不方便，想讓謙大爺幫忙切成片。

謙大爺在白慧明“含情脈脈”的注視下，順從地完成了妻子的“吩咐”。

後來，兩個人還在節目中玩起了“手寫書信”這樣的浪漫場景。

白慧明覺得謙大爺過於重視朋友，而忽略了自己。於是手寫了一封書信給謙大爺，收到妻子的手寫書信時，謙大爺流下了愛的淚水。

當謙大爺瞭解到白慧明需求後，也回了一封手寫書信，給白慧明製造了一個小小的浪漫。

你瞧，勇於表達自己的想法，不僅可以讓對方瞭解問題，還能收穫意外之喜，同時還促進了夫妻間的感情，這樣的愛情保鮮秘方男女老少皆宜。

前不久為我們帶來“超級大瓜”的鄭爽和張恆，在《女兒們的戀愛第二季》這檔節目中，就已經暴露了兩個人的真實感情狀態。

鄭爽和張恆在《女兒們的戀愛第二季》裡的相處模式，看得讓人窒息。當他們兩個人有問題時，張恆喜歡冷暴力處理，不會直接言說自己的意見，於是一直憋著忍著。

而鄭爽的“爽言爽語”少了些許分寸感，讓人覺得有壓迫感和不適，以致於雙方一直沒有找到一個平衡點，難以交流溝通。

雖然兩個人在節目中還是情侶身份，但像他們這樣發現問題時不進行有效溝通，會給以後的婚姻生活留下很大的隱患，這在婚姻裡也是大忌。有一次，鄭爽和張恆兩個人因為公司意見不合，開會時張恆覺得顧及鄭爽臉面沒有當面提出來。

事後，兩個人在車上時，鄭爽意識到氣氛不對，有意詢問張恆是不是因為公司的意見有另外的想法。但是張恆依舊不表達自己的想法，還口是心非地說自己沒有生氣。

還有一次，張恆為鄭爽置辦了很多衣物，但因為兩個人的審美差異，導致那些衣物最後都被鄭爽否決了。

張恆試圖解釋自己的理念，鄭爽不僅沒有耐心傾聽，反而一直咄咄逼人地否定，讓張恆感到失落和自我懷疑。

鄭爽和張恆的這種交流方式極不可取，不但不能解決問題，而且會堆積矛盾，最後大爆發之時就是感情走到盡頭之日。

不管是情侶還是夫妻，兩個人在平時的生活中，做到有效溝通非常必要。

在《爸媽學前班》這檔節目裡，劉璇和王弢倆人坐在草坪上談心，王弢向劉璇清楚地表明瞭自己的想法。

王弢表示，因為孩子的出生，兩個人少了很多相處的時間，而劉璇常常忽略他。

劉璇對此的解釋是，沒有孩子之前，因為只有彼此，所以會很在乎王弢，只要有精力都會讓在王弢身上。但有了孩子以後，鑑於自己是第一次做父母，會把精力更多地集中在孩子身上。

劉璇還說自己生完孩子後，情緒受到激素的影響，起伏很大，難以理解和察覺王弢當時的情緒，自己同樣很委屈。

當兩個人相互真誠袒露自己的內心，不僅能意識到當前存在的問題，還能拉近夫妻間的距離，有利於婚後生活更加和睦。

相比較於隱瞞想法、忍氣吞聲、小事化了、冷戰逃避，有效的溝通在處理感情生活時，明顯能達到事半功倍的效果。

遲鈍的一方，不用絞盡腦汁胡思亂想，委屈的一方也不用心疲力竭步步退讓。

當然，有效的溝通重點在於“有效”，這就需要雙方坦誠地表露心底最真的想法，還需要雙方耐心、冷靜地傾聽。既不能大吼大叫也不能添油加醋，更不能動不動就把分手、離婚這樣的字掛在嘴邊。

夫妻相處，還有重要的一點：適當的讚美。

試想一下，如果你是丈夫，剛下班回家，妻子便開始抱怨你總是不顧家務。你會不會對妻子的抱怨非常的不滿？

於是你火冒三丈地指責妻子不夠體貼，不懂賺錢的艱辛。一來二去，兩個人吵得不可開交。但不能緩解你一天的疲憊，甚至還會影響到夫妻的感情。

久而久之，夫妻倆人之間的裂痕會越來越大，直至難以修復。

在《新生日記2》裡，陳小春面對“奶爸大考驗”盡心盡責，即使陳小春沒有帶娃經驗但還是樂在其中。

即使陳小春帶娃演練頻頻失誤，但應採兒還是會為陳小春鼓掌表揚。甚至還誇陳小春有經驗，做得還可以。

當人聽到讚美，心裡會產生自豪感，會更有動力，備受鼓舞，同時也會有約束感，對承擔美言的職責，更加負責擔當。

約翰·貝曼曾說過：我們要像維護車子一樣，經常維護、滋養我們的愛情或是婚姻。

不管是愛情還是婚姻，想要長久和諧地走下去，我們一定要學會理解和包容，懂得適當地表達自己的想法，遇事有效地溝通，懂得讚美對方。