40歲殷桃不跑步瘦15斤，宛如人間“水蜜桃”，直言：減肥真的不難

轉眼夏天快到了，對於很多肥胖的朋友，夏天真是又愛又恨，愛是因為能夠秀出身材，恨是因為身體發福越來越胖，出門在外都沒自信。身材管理不僅僅對普通人重要，娛樂圈女明星對好身材更為看重，光鮮亮麗的好身材背後,付出來更多努力，所以我們經常會聽到女明星減肥成功的例子。

說到演員殷桃，相信大部分人都非常熟悉的。憑藉電視劇《溫州一家人》、《雞毛飛上天》留下出色的演技。殷桃不僅僅有精湛的演技，在身材管理上也是有著自己的獨門祕訣。70後的現在已經到了不惑之年，但是身材依舊能管理的如同20歲少女一般。

40歲的殷桃把身材管理好會有多美呢？最近殷桃的寫真圖晒在網上，簡直是真是人間“水蜜桃”，身穿白色連衣裙，大秀身材，面板白皙，把她的好身材也顯露無遺，露出細膩的小腿線條，在夏天走在街上真是回頭率滿滿！而很多女性都希望在夏天減肥，都想越變越瘦，瘦出小蠻腰，瘦出馬甲線，穿衣好看，卻怎麼減肥都瘦不下來。

說到減肥，殷桃之前出席某活動，也因肥胖而被網友吐槽像大媽，油光滿滿，化妝濃重，直接秒變大媽！

殷桃意識到自己的肥胖實在影響形象，於是開始減肥，減肥後大秀身穿泳衣的性感照片，和之前的熒幕大媽形象差別非常大。那麼40歲殷桃是如何不通過不跑步瘦了15斤呢？減肥真的一點都不難嗎？

今天給大家分享殷桃減肥成功的方法，不需要跑步，娛樂圈的女明星都在練的普拉提運動法！相比跑步來說，這套普拉提運動法，不需出門，在家用便可運動！減肥效果是跑步的10倍！

只用每天晚上花20~30分鐘做3個動作，堅持運動！一個月瘦10斤，體重很快就降下來，身體更健康（建議點贊、收藏、轉發）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練。

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

第三招：

▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。

▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！

▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助

再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部

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