娛樂圈裡有一種人特別值得讓人尊敬，就是可以為了角色而犧牲自己的形象！當初蔣雯麗就有過這樣的經歷。而在《加油，你是最棒的》的釋出會上由鄧倫，馬思純，倪虹潔，韓童生，等主演紛紛到場宣傳，現場照片以及視訊當中我們可以看出，馬思純簡直就是“胖若兩人”，因此被很多網友吐槽。

馬思純因為出演這部電視劇，要符合原著裡面的人物形象，所以就變胖了15斤，所以呈現了我們現在在電視劇上面看到的樣子，其實很多電視劇裡面我們也看到很多的演員為了自己所飾演的角色做出了很大的犧牲，就比如這個《摔跤吧，爸爸》裡面的阿米爾·汗為了其中的角色胖了50多斤後來又因為角色是個拳擊手的需要又在4個多月的多時間內迅速將自己的體脂率減到18％.

在演藝圈對於演員來說，除了要有精湛的演技之外，還要有良好的敬業精神。現在很多人都是有一種強烈的“顏值控”馬思純從蘇有朋的《左耳》到《七月與安生》，都足以證明了她的努力和敬業，同時也得到了屬於她的金馬獎的獎項。

當初在拍攝“你是最棒的”的時候，為了符合角色的形象而吃胖15斤，足夠表現出了她對這個角色尊重，也依然能夠保持對自己是個演員的認真的態度，之後也一度因為身材的臃腫，有一段時間內停掉了工作用來減肥，畢竟現在也不是以前那個“以肥為美”的年代了。瘦下來才是王道，而她想到最直接的辦法就是，不吃，管住嘴邁開腿。最後還要加上力量運動。讓她在25天的時間裡面減重15斤，這是什麼樣的折磨啊！但也是最有效的方法，也得到了最明顯的效果。

現在我們再看馬思純出席活動時候的照片簡直與之前判若兩人了，穿著收腰連衣裙，確實是肉眼可見的瘦了，下顎角清晰可見，一身色看起來更加顯瘦了，現在這樣的身材駕馭《第一爐香》裡面的葛微龍沒什麼問題了吧？

當被粉絲問及如何成功減肥時，馬思純大方給出減肥方法，具體如下：

1、飲食追求清淡，堅持少油、少鹽、少糖的原則，烹飪的時候儘量以蒸煮為主，避免煎炸，少吃炒菜。

2、多吃高纖維、天然的食物，拒絕過度加工的食物。經過過度加工的食物，往往都添加了很多的調味料，即使是熱量不高的食材，在經過了深加工之後也可以熱量爆表。

3、多吃密度低、熱量少、體積大的食物，少吃密度高、熱量高、體積小的食物。用水果、蔬菜等來代替薯條、炸雞、蛋糕等零食，用白開水、茶水來代替奶茶、飲料。

4、用粗糧來代替米麵等主食。粗糧的熱量更低，飽腹感更強，吃了之後可以維持更長時間的飽腹感，降低飢餓感，降低對其他食物的攝入量，幫助減肥效果突出。

最後再在這裡說一句，這麼努力敬業的馬思純有什麼不值得我們去喜歡的呢？

很多人會有類似的疑問，

為什麼明星減肥那麼容易？

想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的型別，走哪都有超高的“回頭率”！

只是說起減肥這事，我真是一肚子苦水，試過運動、節食，也體驗過減肥藥，但是都沒什麼用，一身的贅肉始終是不離不棄！好在從未放棄，也不敢放棄，後來是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤。

此時我才意識到，

方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

現在想來，明星和我們普通人一樣，也會有發胖和減肥的困擾，比如蔣欣，那可是有名的減肥困難戶！但是，當你一旦掌握了正確的減肥方法後，你會發現，原來瘦下來真的是太容易了！