袁詠儀，作為老牌港星，而且還是以港姐冠軍出道的她，大家應該不會陌生！在那個時代，娛樂圈產生了很多“天然美女”，王祖賢、關之琳、蔡少芬、張曼玉等，而袁詠儀當初和李嘉欣一樣，還拿過“最上鏡小姐”的獎項，其身材和顏值是得到了眾人的認可。

歲月似乎對美人格外眷顧，現在“年近半百”的袁詠儀，依舊驚豔了時光。今年49歲的袁詠儀，身材比起20歲時反而更好了！穿衣越來越大膽，身材重回港姐巔峰。

不過，和張智霖結婚後的靚靚，可能是由於過得太幸福了，曾經有過一段放飛自我的時期。無論上節目還是私下，毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望，飛速的胖了起來。

後來因為接拍新戲的原因，袁詠儀成功減重近20斤！以前臃腫的腰身也變成了“葫蘆腰”，腿又細又長，一點看不出之前肥胖的影子！而面對網友們想要她分享瘦身方法的時候，袁詠儀又是很大氣的說，相信只要你做到了這3點，不管體重多少，也都能瘦下來！

1、不要節食，吃多了就去運動

袁詠儀曾經在微博上說，自己喜歡美食，到世界各地旅行都會嘗試美食，之所以還能瘦下來，主要的原因是平時運動量也大，喜歡跑步、登山等。同時也提醒大家，千萬不要節食，也不要為了減肥什麼食物都不碰，不然壓抑太久反倒更容易通過食物來宣洩，得不償失，吃多了就去運動，控制好頻率即可。

2、好好吃飯，拋棄零食和飲料

其實，正常的吃飯很難讓人吃胖，很多人胖主要有兩個原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和飲料。很多人喜歡吃麵條、炒麵等純主食的食物，這樣的飲食習慣才是很多人發胖的原因，如果大家能做到主食的分量只佔飲食分量的四分之一，拒絕油膩食物，根本就不會發胖！

3、保持好心態，堅持足夠的減肥週期

任何減肥方法，都沒有捷徑可以走，只有保持好心態，才能取得最終的勝利，即使你瘦的慢，只要還在持續瘦，只要堅持下去就總能瘦到理想的體重。

調整好心態，不要追求速度，以培養習慣為主，每個減肥週期維持3個月，減肥3個月就開始鞏固之前的成果，鞏固好之後再開始新的週期，這樣就能避免反彈！

你是否也有這樣的疑問，

為什麼減肥對我卻是如此之難？

別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥

運動減肥

減肥食譜、鍼灸、拔罐

甚至於連減肥藥都有試過，

但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！