當年一句“排山倒海”，讓無數觀眾記住了這個大嘴巴美女姚晨。

而這部《武林外傳》電視劇更是火遍了全國各地。大家可以說是見證了姚晨的變身，原來只是一個小黃毛丫頭，經過幾十年的沉澱，變成了一個擁有兩個孩子的氣質辣媽。

雖然姚晨已經生了兩個孩子了，但是不可否認的是，姚晨的身材一如既往的出眾。這都歸功於姚晨這麼多年來堅持健身的結果。即使是在懷孕期間，仍然每天堅持鍛鍊身體，實在是誇張。但是這樣健身的好處，是在姚晨生完孩子後，身材恢復的比普通人要快很多，因而又重新開始了自己的工作。

姚晨十分熱愛拳擊。從圖中可以看到，一身運動緊身衣的姚晨，四肢十分纖細，而她的拳擊動作也是非常專業，力量感撲面而來。

圖中從拳擊的殘影中可以看出來，姚晨動作準確，怪不得會擁有這麼好的身材。

與此同時，姚晨還會做一些力量型訓練，還訓練自己的四肢力量。不僅方便自己抱娃，還方便自己拍戲。在姚晨身上，很明顯地可以看到其身材十分姣好，肌肉線條堪稱是完美，誰能想到這已經是兩個孩子的母親了。

而實際上姚晨已經到了四十歲的年紀了，但是所謂的中年發福似乎與她一點關係都沒有。身材依然是當年少女的樣子，甚至是比當年的身材更好好呢。圖上很明顯地可以看到姚晨的翹臀，絲毫沒有下墜，這從視線上讓人覺得她的腿變長了不少，身材比例更加好了呢。

一身長裙，將姚晨的玲瓏有致的身材勾勒的清清楚楚，可謂是真正地“花瓶”曲線身材呢。十分能感覺到姚晨的女王氣質，再也不是當初那個咋咋呼呼的女俠郭芙蓉了。

經過多年的健身，也讓姚晨的肌肉力量十分有勁，從圖中可以看到，姚晨雙腿非常均勻有勁，露出的微微一截後背，肌肉結實。

姚晨素顏後的面板狀態，不僅光滑白皙，還絲毫看不到一丁點的毛孔瑕疵，這不就是青春時期，我們自己的面板嗎？可是人家已經40歲了，很難相信中年的年紀竟然還有這麼好的面板狀態吧。與此同時，很明顯地感覺到姚晨的氣質，變得嫻靜而優雅。

當初姚晨在懷孕期間，姚晨也在專門教練的指導下堅持健身，這些高難度的動作不得不讓人捏一把汗。即使懷孕了的姚晨四肢依然還是非常纖細，僅僅只是胖了個肚子。

那麼為了自己生完孩子更好地恢復身材，那麼趁早開始健身吧！等到四十歲的時候，我們也會像姚晨這樣擁有少女般的身材。

瘦下來，可以穿短裙，可以穿蓬蓬的毛衣。並不是瘦就是美，還要瘦的有力量。想要身材就得"管住嘴，邁開腿"。

很多人對於戶外運動，長跑，登山感到體能壓力大，對於健身房又覺得太昂貴，那麼在家進行有效的運動，也能達到瘦身塑形的效果。仰臥起坐這個運動大家都不陌生吧，學生時代體育課的必備專案了，別看它簡單，效果卻十分驚人。

搜尋了仰臥起坐的好處之後，發現這項運動對瘦身簡直太友好了。不僅僅只是瘦肚子，藉助一些健身工具之後對腿部塑形也是大有效果。

這項運動也不侷限於場地，隨時都能做，對於獨身的朋友們來說，仰臥起坐不大方便，沒有人能幫你矯正姿勢的，今天xx給大家推薦一個神器。比如這款高顏值又精巧的運動輔助器。

在健身工具的幫助下，運動變的簡單又高效，哪怕是健身小白也可以愉快的動起來啦！

動作一：全身拉伸

在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的開啟自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。

動作二：平板支撐

這項網紅運動大家一定不陌生了，不過真正練習起來其實是比較難的，而且很難做到比較標準的姿勢，有這款輔助器的話，你就可以又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢

動作三：仰臥起坐

這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地“虐腹”

動作四：俯身挺背

看起來有點難度，但有了健身吸盤的幫助，就可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背

雖然這樣的訓練難度都比較低，不過燃燒的熱量卻不比跑步低，關鍵還省去了去健身房的時間和金錢，運動會更高效。

軟妹子也可以get的拆卸和安裝方式，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的噢

有了它，你還甘心躺著當個胖子嘛？在這裡建議大家每天練習半個小時到一個小時，收穫的不只是好身材，還有好體魄~

比你瘦的人都比你更努力的在健身，你還有什麼藉口呢？管住嘴，邁開腿，相信你就是最美的那個“潛力股”！

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