在最近播出的《我們的樂隊》節目中，蕭敬騰在謝霆鋒面前直接提起王菲。

本以為謝霆鋒會不好意思，沒想到大方示意蕭敬騰繼續。於是蕭敬騰問謝霆鋒：你知道菲姐最愛吃什麼水果嗎？

一道送命題，謝霆鋒含笑低頭思考幾秒……

蕭敬騰接過話頭，篤定的說：榴蓮。

謝霆鋒立刻反駁：不可能，她不吃榴蓮。一句話讓嘉賓觀眾都跟著起鬨笑鬧。

然後蕭敬騰繼續唱出原因：有時候有時候，寧願選擇留戀（榴蓮）不放手……夠冷的笑話讓謝霆鋒都但笑不語。

雖然是一個節目的小插曲，但不難看出謝霆鋒和王菲的親密無間的熟悉感。尤其謝霆鋒這暗戳戳用細節秀恩愛的"手法"，真的直擊觀眾少女心：差11歲姐弟戀好甜！

不過這也不是兩人第一次秀恩愛了，從相識相戀到現在，20多年過去，兩人不知道臺上臺下秀了多少恩愛。

有一些女人，越活越年輕，彷彿時間對於她猶如滋養的良藥，總還是保持著鮮活的生命溫度。比如51歲的王菲，依舊是20歲時的少女模樣。

想起之前進行網上流傳過一組資料對比圖，“王菲的春晚三聯”。 從照片上看，你能相信第一張和第三張相差20年嗎？

有粉絲找到2000年王菲參加中國香港作為電影金像獎時的造型，19年前的造型和近日的造型十分具有相似。

昔時，王菲以這身“阿拉伯奼女”外型上臺，與劉嘉玲吳君如一起頒獎，當年王菲剛過30歲，還頗有幾分少女味。

而且現在已經年過半百的她身上依舊留存那抹不食人間煙火的清冷氣質，每一次登上舞臺出現在眾人面前的時候都是仙氣滿滿。

前段時間王菲在後臺換裝的照片再次令人不由得感嘆王菲真不愧是公認的凍齡女神，真實身材曝光：

除了良好的面板狀態以外，完美的身材管理更是讓不少網友羨慕不已。

據說174cm高的王菲體重卻只有50kg，生過兩個孩子的她身材一點都沒有走樣。

看到這麼撩人的身材，網友直呼：難怪謝霆鋒會對王菲念念不忘呢。

王菲不僅自己是一位健身達人，而且她還經常約一些圈內的朋友一起運動。

她的好友胡軍曾經在節目裡分享了王菲的一個健身方式，用兩三根繩子把自己吊起來！

這又是什麼奇特的健身方式呢？其實胡軍說的用繩子把自己吊起來的健身方式，是一種在健身圈裡相當常見又十分基礎的運動——普拉提。

選擇普拉提不僅可以保持身材，而且還可以使自己的四肢變得相當靈活。

王菲承認自己平時在家裡的時候就會選擇普拉提來鍛鍊身體，而且王菲的好友那英也相當熱衷於這項運動。

看看那英老師的身材，你也完全看不出那英老師已經52歲了吧。

張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提

明星們為什麼都愛練普拉提？它有什麼用？

其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。

這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！

而且，維密特訓營裡的核心專案就是普拉提器械運動。

小密們最喜歡的事情也是在健身房晒“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好！

好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。

所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。

還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）

文末可購買

它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。

並且，在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。

（文末可購買）

為了讓大家能夠學習到，特意扒了一下做測試所練習的動作。

第一組：弓箭步扭轉腰機

針對：腹部，腿部，臀部

單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第二組：空中蹬車

針對：小腿，臀部

這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第三組：阻力深蹲

針對：臀部，腿部，腰部

比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第四組：強舉臂

針對：手臂

塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

第五組：後蹬拉伸

針對：腿部，臀部，背部，腰部

這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

通過6周的資料測試，我的脂肪代謝速度明顯提高。

形體上的變化也非常明顯。

這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）

它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。

使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。

而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼

當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵！

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。