鍾麗緹機場近照曝光，身體暴瘦少女感爆棚，網友：張倫碩有福了

近日，鍾麗緹與老公張倫碩現身在某機場，鍾麗緹當天身穿呢子衣，腳上依舊穿著她喜歡的內增高鞋。與張倫碩兩人並排走著，老公雙手推著幾個大箱子，鍾麗緹手裡也推著一個箱子，真不知道他們夫妻二人在裡面都裝了些什麼好東西。

這次鍾麗緹現身，許多網友都發現了鍾麗緹的一個變化，那就是她整個人給人感覺瘦了很多，並不像之前之前那麼臃腫了，都已經有迷人的鎖骨了。

這是鍾麗緹9月份現身在某機場的照片，大家可以看到，那時候的她整個人很豐腴，確實有種網友常說的“大媽”既視感，完全沒有了當年人魚小姐的影子。

不過看看近日的鐘麗緹，就連她低下頭時，我們也很難在她的下巴上發現贅肉，完全沒有前段時間的那種油膩感，整個人顏值也回到了以前。

鍾麗緹坐在墩柱上，露出側顏的她臉型有稜有角，再配上她的齊劉海，簡直年輕了不少，這次鍾麗緹的現身，瘦了20斤左右的她給人的直觀感受就是少女感爆棚，網友紛紛表示：張倫碩真是有福，娶到鍾麗緹這麼好身材的女人。

其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。

夏天馬上就要到了，為了不再夏天穿著短褲露出自己的大象腿，為了能在海灘放肆的展示自己的小蠻腰，你還不準備在接下來的一個月裡堅持瘦身，讓自己儘快瘦下來。

平時我們可能因為一些事情沒時間去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊，喜歡的記得點贊、收藏、轉發哦！

動作一：下肢卷腹運動

身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，將雙腳放在腳踏上，雙腳彎曲成90°，雙腿向前蹬，重複動作15次每組，這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉，也比較適合女性瘦腿。（可參考下圖動作）

動作二：肩部訓練

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手夾緊腋下，握住手柄上下拉動。很多人經常會低頭玩手機，導致身體駝背嚴重。練了一段肩部訓練後，改善駝背問題，脖子也變修長了，手臂的也明顯變細了，整個人氣質都變好了。（可參考下圖動作）

動作三：背部訓練

坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這種方法可以鍛鍊背部和雙臂的肌肉，當然女性也可以瘦小臂。（可參考下圖動作）

動作四：綜合訓練

這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。

坐在瑜伽墊上，雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）（可參考下圖動作）

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有了拉力器當然也少不了瑜伽墊的幫助。瑜伽墊每個人都不陌生，它的用處太多了，可以當孩子玩耍的墊子，運動的時候又能保護你不受傷。一個瑜伽墊全家都能用！！

瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。

葉子本人用拉力器搭配瑜伽墊在家鍛鍊了一個月，真心覺得很方便，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！

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