女星減肥方式大公開：嘉倪一週輕鬆瘦八斤，大S驚呼：真的假的！

You cannot improve your past, but you can improve your future. Once time is wasted, life is wasted.你不能改變你的過去，但你可以讓你的未來變得更美好。一旦時間浪費了，生命就浪費了。

女星減肥方式大公開：嘉倪一週輕鬆瘦八斤，大S驚呼：真的假的！女星減肥方式大公開：嘉倪一週輕鬆瘦八斤，大S驚呼：真的假的！

張嘉倪，因為《又見一簾幽夢》中的“紫菱”在演藝圈嶄露頭角，而後出演《延禧攻略》中的順嬪，一顰一笑之間皆是魅力，美豔動人的容顏給許多人留下了深刻的印象。不得不的說，張嘉倪的顏值確實高，標準的V字臉，精緻的五官果然很上鏡！

今年32歲的她，已經是兩個孩子的媽媽了，可是看上去還是少女感十足，不少網友都說羨慕她被老公買超寵成了公主。婚後的她越來越美，關鍵是生完孩子她，居然能恢復的這麼快，而且身材顏值一點都沒有變樣。大家都很好奇她是怎麼弄做到的！

張嘉倪之前還調侃是個“假瘦子”，因為張嘉倪剛剛生完孩子的一段時間體重甚至到了130多斤，在最近一期大S主持的綜藝中她就自曝了自己的減肥方法。

張嘉倪不到一週瘦8斤，自曝方式簡單不節食，大S驚呼：真的假的！（記得點贊、分享給朋友~）

日常懶得運動的張嘉倪，就靠汗蒸來出汗、從而達到瘦身的效果，產後不到一週就瘦了八斤！在一旁的大S聽了直呼：真的假的！

在接受雜誌採訪的時候，她曾說，我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的型別，尤其是下半身。所以一直堅持做運動來促進血液迴圈，因為不太喜歡跑步，所以有時間就會在家做一些拉伸運動。

學張嘉倪一週瘦八斤

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動；

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

新春大禮包，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！