最近，蔣欣和靳東正在準備一部新戲。不過，最近，和他們一起拍戲的人拍下了這組照片，併發出了這組照片。他們想聚在一起看看有沒有接吻節目，沒想到眼尖的網友們都盯著蔣欣的腿。

自從推出“如果歲月可以倒流”以來，有網友就發現蔣昕並不瘦弱，胳膊和大腿都相當豐滿。

娛樂圈年輕漂亮的演員可以說是層出不窮，所以競爭力非常強。眾所周知，在圈子裡，外表是進入圈子的主要標準。如果你表演得好，有很高的出場價值，這樣的演員在圈內很受歡迎，在觀眾中也很受歡迎。

但每個女明星基本上都不完美。比如，我們經常喝奶茶，甜點對我們來說是一件很小的事情，但對明星來說，卻是一件非常大的事情。

如果你咬一口，就好像天要塌下來了。沒有我說的那麼嚴重？

但確實如此。說到蔣欣，大多數人認為她是一位“小胖子女神”，有很高的身價，但這個身材卻是大家最有爭議的問題。大家都知道，蔣欣和其他女演員在一起的時候，自己的骨架好像很大，整個人都很臃腫。但私下裡，蔣欣一直在減肥，而且效果很好！

蔣欣在她的社交平臺上告訴大家，她終於減肥了，一口氣瘦了30斤。女孩子吃飯不容易。你應該知道，蔣欣一直很愛吃。無論在工作還是生活中，她的嘴從未停止過。

以前，當她沒有減肥的時候，她還是有點胖。她只能達到忍耐的程度。一點也不美！現在，任何一張她的照片都是大牌的感覺。

她過去常在社交平臺上釋出美食。現在，一切都是為了她的健康。難怪她一次能瘦30斤。這是有原因的。很多人向姜欣請教如何減肥。

蔣欣對如何減肥持開放態度。她承認減肥其實很簡單。她說她每天練習普拉提。這項運動曾經使她在兩週內瘦了18斤。這對減肥很有幫助。

薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

49.9元！男女通用，1杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算。

不用節食，不用吃減肥藥，健康運動，輕輕鬆鬆就可以幫你甩掉身上的肉！

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