劉亦菲發自拍晒美貌，臉和腿判若兩人，網友：這麼懶健身也能瘦？劉亦菲發自拍晒美貌，臉和腿判若兩人，網友：這麼懶健身也能瘦？

大家都知道，娛樂圈的明星對顏值和身材都要嚴格把控，但是對於吃貨來說，著實有些為難了，吃一點肉就全長臉上了。這樣一來就真的是長期持續在減肥了，那麼有什麼方法能夠高效減肥呢？

相信大家都知道“神仙姐姐”劉亦菲吧，除了她的演技，她依靠她的顏值和氣質圈粉無數。劉亦菲的顏值總是忽高忽低的，原因在於她從來不忌口，經常肆無忌憚地吃各種高熱量食物，導致身材時常不受控制地橫向發展。

劉亦菲的身材一直深受大家吐槽，果然人無完人。她在國外拍攝某廣告的路透照，雖然面板白得羨煞眾人，但是小腿著實粗壯，肌肉感十足。

她屬於是微胖型，肥肥嫩嫩的像嬰兒一樣，一不小心就會吃胖。之前還穿了一條緊身皮褲，將她的粗腿胯寬的缺點全都暴露無遺，網友紛紛表示不太理解她這種“自黑”的行為。

不得不說，劉亦菲對自己的身材對太自信了，平時經常穿修身的褲子，就連發福也是各種晒照，毫不在意自己的形象。這種自信，確實令許多女孩子刮目相看。

面對網友的吐槽，看起來圓潤得有些可愛的劉亦菲並沒有放縱自己太久，被拍到現身健身房鍛鍊，試圖通過減脂塑形來修飾腿型。

之後她又被粉絲拍到生圖，細腰、翹臀、顏值統統線上，看來我們的“神仙姐姐”回來啦！

近日，她還學會了拍照，晒出了她美美的照，和之前大不相同，不僅會加濾鏡，還會找角度了。現在的劉亦菲不僅身材好了，顏值也是No.1。

不過一直很關注劉亦菲身材的網友們還是很好奇她是怎麼做到胖得快，瘦得也快的？其實她太懶了，教練便推薦了她一款在家就能做的普拉提，它是一款能夠高效燃脂、很好地修飾身體線條的懶人運動，每天堅持做4個動作就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習一下吧~

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜伽墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~

真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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