提到減肥，李湘還曾向徐帆請教過！徐帆作為馮小剛的老婆，出演過不少的電影《天下無賊》、《建國大業》《唐山大地震》，每一部都是經典，演技也是非常精湛。徐帆能夠出演那麼多經典劇，本身也是實力的證明！

徐帆是那種典型的製片人身材，但是這個身材其實也不是天生的，也是經過努力的，之前為了拍攝《一九四二》，徐帆為戲減重8斤，那時候本來體重就不過百的她，身材更加纖細，劇中的形象也是堪稱完美。

李湘之前向徐帆調教減肥技巧的時候，徐帆就大方的告訴了她自己的方法，最基本的依舊是管住嘴，邁開腿，製造熱量差，之所以很多人也忌口了，也運動了，依舊沒有瘦下來，無非是因為三天打魚兩天晒網。

李湘聽了徐帆的建議之後，控制飲食，加上每天堅持鍛鍊，自己就在那一段時間裡瘦了二十斤！

普拉提是最可行的減肥方法，這種運動在娛樂圈中非常流行，大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。

用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做3種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的面板！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！

徐帆教李湘瘦身方法，自曝僅100斤再瘦8斤，坦言減肥只有一個方法