“胖嫂”李菁菁改嫁小鮮肉，與老公同框如母子，狠心“刮肉”30斤“胖嫂”李菁菁改嫁小鮮肉，與老公同框如母子，狠心“刮肉”30斤

Beauty always comes at a price——漂亮總是要付出代價的，畢竟這世上，天生麗質的人少之又少，大多數姑娘都平平無奇，只能靠天生麗質，後天努力，變成自己想要的樣子。所有女人都想變美變瘦，自律就是唯一的方法，所以你還有什麼理由偷懶呢？

娛樂圈有很多明星大家都只認識臉，卻不知道名字的，比如李菁菁，人稱“胖嫂”。她也積累了很多作品，比如《金婚》、《老爸的愛情》、《新男婿期間》等。李菁菁十分敬業，曾為了角色增肥，儘管只是一個小小的角色，李菁菁都將它演繹得淋漓盡致！

她曾經與趙金華有過一段婚姻但最終還是分開了，後來她遇到了比她小15歲的“小鮮肉”王顥森。雖說兩人年齡懸殊，但他們畢竟都同處一個圈子，有共同的志向和愛好，也更能互相理解，兩人還是決定結婚了。

雖說年齡並不是問題，但他們站在一起更像母子。李菁菁為了讓自己和王顥森更加般配，在短時間內暴瘦了30斤。整個臉部的線條異常明顯，就連身邊的人都懷疑她是不是去“刮肉”了？

當被網友問及該如何減肥時，李菁菁也大方給出減肥方法。她表示自己也是意外發現普拉提的燃脂效果驚人！不僅簡單易學，做起來還不會太累，還能很好地修飾身體線條，提高柔韌度，每天只堅持做4個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧~

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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