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“胖嫂”李菁菁改嫁小鮮肉,與老公同框如母子,狠心“刮肉”30斤“胖嫂”李菁菁改嫁小鮮肉,與老公同框如母子,狠心“刮肉”30斤

Beauty always comes at a price——漂亮總是要付出代價的,畢竟這世上,天生麗質的人少之又少,大多數姑娘都平平無奇,只能靠天生麗質,後天努力,變成自己想要的樣子。所有女人都想變美變瘦,自律就是唯一的方法,所以你還有什麼理由偷懶呢?

娛樂圈有很多明星大家都只認識臉,卻不知道名字的,比如李菁菁,人稱“胖嫂”。她也積累了很多作品,比如《金婚》、《老爸的愛情》、《新男婿期間》等。李菁菁十分敬業,曾為了角色增肥,儘管只是一個小小的角色,李菁菁都將它演繹得淋漓盡致!

她曾經與趙金華有過一段婚姻但最終還是分開了,後來她遇到了比她小15歲的“小鮮肉”王顥森。雖說兩人年齡懸殊,但他們畢竟都同處一個圈子,有共同的志向和愛好,也更能互相理解,兩人還是決定結婚了。

雖說年齡並不是問題,但他們站在一起更像母子。李菁菁為了讓自己和王顥森更加般配,在短時間內暴瘦了30斤。整個臉部的線條異常明顯,就連身邊的人都懷疑她是不是去“刮肉”了?

當被網友問及該如何減肥時,李菁菁也大方給出減肥方法。她表示自己也是意外發現普拉提的燃脂效果驚人!不僅簡單易學,做起來還不會太累,還能很好地修飾身體線條,提高柔韌度,每天只堅持做4個動作,就能輕鬆瘦身!讓我們一起來學習下吧~

步驟如下:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

文末可購買同款拉力器

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解。

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。

真心不建議吃那些瘦身產品和節食,就算體重降下來了,身體也會出各種毛病!所以健康瘦身是最好的!

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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