54歲劉嘉玲身材有多好？看她的比基尼照片，就知更勝二十年前

娛樂圈不缺美女，對於靠吃青春飯的女明星來說，她們其中很多都會隨著年齡的增加，而逐漸淡出娛樂圈。雖然淡出娛樂圈，他們還是會繼續保養自己的，同時對於很多女明星來說，他們不僅並不會放鬆，同時還會更加嚴格要求自己。

劉嘉玲年輕時是個大美人。看過她以前演的影視作品，我們可以知道，這些年她一點沒有變，還是那麼美。”美在骨子裡”是一句俗話，劉嘉玲很好地詮釋了這句話。

已經54歲的劉嘉玲就穿上一件深V裙出席了一個商業活動，當她出現在活動現場時，我們看到的是性感迷人的劉嘉玲，這樣的劉嘉玲，怎麼可能已經54歲了，明明才28歲。

和20年前相比，劉嘉玲的身材並沒有變形，不但沒有太大的變化，肌膚很白，完全看不出是54歲的人，和20年前相比，她個更加迷人性感和豐滿。

那她怎麼保持這麼好的身材呢？其實，劉嘉玲一直中愛爬山運動，一有閒暇的時光，就會約上三五好友或者和和家人一起爬山鍛鍊身體。她也是一名資深瑜伽者，在《王牌對王牌》中標準的瑜伽動作讓大家驚呆了，難怪劉嘉玲的身材保持那麼好，還能越活越年輕，敢情與瑜伽脫不了干係。

劉嘉玲還喜歡練練瑜珈，也就是一種有氧運動——普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始。無論是電視劇中的本色出演，還是日常生活中的瑜伽練習，她都旁若無人地專注其中！瑜伽讓她保持了好身材，讓人羨慕的馬甲線、大長腿、芊芊細腰，一個不少……

有不少人感嘆歲月是把殺豬刀，而她卻用瑜伽這把雕刻刀，對抗歲月，將自己雕琢的愈發精緻。

她用堅持告訴我們：有些女人，生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀。有些女人，人到中年，身上反而具備了洶湧的美人能量。

小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

第三招：

▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。

▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！

▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助

4根加粗加厚的拉力繩是它的祕密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，不僅拉力超強，更有良好的延伸性，怎麼拉都不怕！

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