她曾將被罵滾出娛樂圈，現在暴瘦完美逆襲，網友：真是勵志的代表她曾將被罵滾出娛樂圈，現在暴瘦完美逆襲，網友：真是勵志的代表她曾將被罵滾出娛樂圈，現在暴瘦完美逆襲，網友：真是勵志的代表

娛樂圈中每一位明星出現在大家眼前的時候總是光鮮亮麗的樣子，並且他們的收入很高，因此成為了很多人都非常羨慕並且想要進去的行業，但是在他們出名之前也經歷了很多艱難的事情，還有一些網路暴力都需要他們自己承擔，真的非常不易。或許在很多人眼中，他們擁有萬千粉絲，經常行走於世界各地，還能拿到常人可能一輩子都拿不到的高工資。那麼娛樂圈真的那麼好混嗎?

在娛樂圈中，袁姍姍人們心目中就是一位“黑紅”的明星，之所以這樣說，是因為她曾經出演的影視作品，一點都不像女主，造型非常醜，當時她的身材非常臃腫，給人一種胖子的感覺。網上更是罵聲一片。

以至於這部電視劇播出之後，很多人都想讓她“滾出娛樂圈”，一個演員被這樣罵，這對她來說算是一種巨大的打擊。但是她卻不甘心，下定決心減肥，現在暴瘦完美逆襲，也擁有了馬甲線。這可謂是娛樂圈的一股清流了，逆襲後更被網友稱之為：“馬甲女神”。

通過袁姍姍這麼多年的努力與堅持，很多人對她也有了新的改觀。不得不說健身運動還真的是可以改變一個人。近日，袁姍姍又在微博上晒出了健身時的馬甲線，照片中的袁姍姍身穿露腰運動上衣搭配運動短褲，腹肌馬甲線超吸睛，她在健身房中對鏡擺pose，活力四射，元氣滿滿。

袁姍姍自從樹立了勵志人設之後便在這條道路上一去不復返了，前兩年便開始有了“健身人設”。而且憑藉著健身的勵志人設在娛樂圈中混得是各種順利，以前被人嘲笑的歷史終於是徹底再見了。

化身健身達人的她，也向大家分享了她的瘦身心得。她說平常最喜歡做的就是”平板支撐“，鍛鍊腹部線條的完美動作，出行必不可少的也是”瑜伽墊“，瑜伽墊是練習瑜伽的而必需品，但是對於在家運動的人而言也是一種不可缺少的“神器”。

除了只做瑜伽運動的人而言，光靠瑜伽墊是減肥不了的。袁姍姍也給大家推薦了一種娛樂圈明星都在做的普拉提運動。這個運動很簡單，就只需要一個拉力器就可以搞定。

方法如下↓

1.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個。

2.平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次。

3.瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個。

文末可購買瑜伽墊和拉力器

一組20次，每天三組，堅持一個月，可以感受到明顯的變化。這是袁姍姍在家訓練的方法，分享給大家拉。

這款拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量哦！