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有種整容叫做146斤的劉濤,水桶腰,大餅臉,網友:你經歷了啥

女人一到了年紀身體就會開始發福走樣,而對有些女人,年齡只是個數字。

我們的“國民媳婦”劉濤就是顏值和身材並重的女星之一。說到她給我們的第一印象就是溫婉大氣端莊。

劉濤的好身材也是十分的讓人羨慕,今年已經41歲了,身材完全像少女一般。

S型的曲線,完全的展現出了女性身材的魅力。既擁有女性的性感,又攻氣十足,妥妥的女神模樣。

說到"括號臀"非劉濤莫屬了,一襲大紅色的露肩長裙,合身的剪裁將她的身材襯托的完美,臀部的曲線就像一對括號,非常好看,你敢相信這是已經生過兩個孩子的媽媽嗎?

劉濤也並不是天生麗質的,曾經在社交平臺上晒出自己胖到146斤的照片。沒想到這麼胖還可以下一字馬,也是相當厲害了。不管是容貌,還是氣質上都與現在相差甚遠。

原先的“大餅臉”到現在的”精緻小v臉,”原先的“水桶腰”到現在的“小蠻腰”簡直像是換了一個人。

劉濤蛻變的祕訣是什麼呢?我們經常可以在社交平臺上看到劉濤健身的照片,

照片中劉濤身穿白色運動背心,手臂肌肉線條完美,看她的後背,都覺得全是肌肉。這身材真的能甩40歲的阿姨們好幾條大街。

沒有任何物體支撐的倒立,還這麼的筆直,這手臂力氣連男生都鮮少人能與之匹敵的吧。即使是光線不夠充足,我們都能看到劉濤的完美的腹肌。

通過劉濤的健身方式我們可以發現,最多的就是通過Tdabata力量訓練。

Tabata力量訓練原本是專門為短速滑道運動員研發的訓練方式,因為它的燃脂能力強,因此被廣泛的推廣,據調查顯示,練Tabata五分鐘就等於跑步半小時!

Tabata具有超強的後燃效應,在練完的24小時內,脂肪仍在處於高速燃燒的狀態。

練Tabata力量訓練不僅僅劉濤在訓練,娛樂圈有許多人都是採用這種方式保持體重,塑性的。比如我們最熟悉的鄭秀文,以前過度肥胖的她就是通過tabata力量訓練瘦了下來。

已經48歲的鄭秀文,還有著令人羨慕的馬甲線。看這個肌肉線條分明的手臂,即使是現在的90後,都鮮少有人能與之匹敵吧。

該怎麼利用Tabata來減肥呢?

對於我們普通人來說,經濟不允許去健身房請私人教練的話,在家我們只需要一根普拉提棒自己就可以在家訓練。

它的運動難度比瑜伽小很多,對柔韌性沒有要求,對場地沒有限制是非常多想瘦身的人必備好物。

接下來就給大家介紹幾組在家就可以做的動作吧。

手臂訓練

提拉,3-4組每組20個,可根據自己的情況調節這個動作針對你手臂內側的肉,堅持一個月,手臂上的肉將變得緊實有線條。

腿部訓練

空中蹬車,3-4組每組20個,可根據自己的情況調節。每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。

腰腹訓練

3-4組每組20個,可根據自己的情況調節。這個動作不僅腹部得到鍛鍊,手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊。

這項運動特別適合1.缺乏運動的上班族2.腰腹部贅肉多的中年婦女3.想要減肥瘦身的所有人4.產後恢復人群

想要擁有好身材並不難,通過健身的方法就可以幫助你來塑造身材,我知道很多的人在鍛鍊的時候,總會給自己找很多的理由說:沒有時間,沒有錢,也沒有合適的地方。其實,這些都不是理由,最根本的原因就是一個字“懶”。

不要再為自己的懶惰找理由了,女人自己不拯救自己,沒人會幫你!只要一個簡單的普拉提棒。

這款棒子採用加厚的尼龍防護,TPR彈力繩也是十分的堅韌,不易斷裂,安全性滿級。

相比於跑步機等較為大型的運動器械而言,這款產品非常小巧,平時不鍛鍊的時候放在櫃子,抽屜裡不佔位置,非常適合普通人!

男女都可以適用哦,而且價格實惠,僅需要49,相比一張上百上千的健身卡真是太划算了!

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