引言：都說自律的女人最美，長期堅持運動給你帶來的就是逆齡生長般的身材和顏值。

胡杏兒算得上是知名度比較高的香港女演員之一了。眾所周知，她是1999年獲得香港小姐季軍出道，那時候的胡杏兒五官不算清秀，面板也不白，曾一度被媒體稱為最醜港姐。現在41歲的她美出新高度，她的美靠的是自律，堅持鍛鍊保持身材，專研演技充實自我。

胡杏兒出演過不少經典的港劇《流金歲月》、《花田喜事》、《我的野蠻奶奶》等，曾拍攝《我的野蠻奶奶》的時候與黃宗澤因戲生情，當時黃宗澤的很多粉絲認為胡杏兒醜，很不買賬。最後胡杏兒也因為黃宗澤的種種花邊新聞、出軌心灰意冷，結束了八年的戀情。

兩人在分手後胡杏兒遇到了自己現在的丈夫李承德。李承德對胡杏兒可謂是一見鍾情，婚後對她萬般寵愛，她終於迎來了自己的幸福，還生下了2個可愛的寶寶。

因為懷孕，胡杏兒曾一度發胖。懷孕變胖是很多女性不可避免的，但是堅持做適當運動，對恢復身材還是很有幫助的。胡杏兒就是這樣做的。

在懷孕期間，胡杏兒就是選擇跑步或者瑜伽等方式來運動。對於不是經常健身的人，身體強度跟不上，小扒還是建議做做瑜伽這種不會太強烈的運動。

在生完寶寶幾個月後胡杏兒就火速恢復身材，A4腰，筷子腿，身材好的一覽無餘，沒有一絲贅肉。和好姐妹們在海邊度假，她的身材也是當中數一數二的好，一點不像生過二胎的媽媽。

長期堅持運動，給胡杏兒帶來了逆齡般的生長。41歲的她比很多20多歲的小姑娘身材都好，她這種健康的美感更具魅力。

女人就是要更愛自己，自律進步，把自己變得更加優秀、美麗，才值得更好的人去愛你。

很多人會覺得平時工作就很忙了，根本沒有時間去外面健身運動。雪天只想說，只有你不想做，沒有你做不了。

根據不少人這種情況，雪天也幫大家找到了一款相當便捷簡單，不需要大型器械，在家就能做多種運動的方式，僅僅只需要準備一根瑜伽拉力帶就可以做到。

動作一：腿部訓練（一組20個，做3組）動作四：背部訓練（一組16個，做3組）動作五：肩背訓練（一組16個，做3組）

以上的動作僅需要一根瑜伽拉力帶就可以全方位訓練到你不同部位，塑造良好的身型，要注意在運動過程中收緊核心，動作不宜過快，在運動過程中感受肌肉的發力。

推薦好物——多功能瑜伽拉力帶

這款瑜伽拉力帶，採用天然乳膠製成，回彈效能好，同時還能避免一部分人因為乳膠蛋白帶來的過敏。

整根拉力帶的厚度均勻，拉力強，可以拉伸至3倍以上，不易斷裂，十分的安全耐用。

在收納上一點不佔位置，隨便抽屜還是掛鉤上就可以存放了。

除了以上的動作外，這款拉力帶還可以做多種不同運動，在網路上搜索就可以獲得很多訓練方式。

還在等什麼呢，趕快利用好碎片時間，“喚醒”你沉睡的身軀，一起運動起來吧！