前言：對於易胖體質的人來說，保持好身材，是真的很頭疼的一個問題，不僅要剋制飲食，要是想要瘦一點的身材，那麼還得運動起來，而今天我們就是要講一下張庭是怎麼做到30年來一直保持90斤的。
可是你們沒有注意，張庭的身材也是非常好的，30年來體重都是90斤，雖然說瘦，身材纖細，但是也是很有料的，凹凸有致，小蠻腰，大長腿都線上。有不少喜歡張庭網友表示，張庭出演的電視連續劇是一代人的回憶，而隨著時光的推移，曾經風華絕代的女神也已經50歲了，但是歲月惜佳人，雖然已經50歲，但張庭依舊是當年那個女神的模樣，似乎年齡對於她真的只是數字而已可能大家都不知道，張庭的體重只有90斤，從照片上我們能夠看出來，雖然她已經50歲了，但依然很顯年輕，就好像歲月不曾在她身上留下痕跡，不少網友也紛紛問到了張庭用到的減肥方法。
在張庭自己發出來的日常生活照片中，我們能看到，她的面板白皙，沒有明顯的皺紋，身材纖細，尤其是那雙筷子腿，活脫脫就是一個小仙女。
平時還特別喜歡跳舞，而這麼多年的運動，帶出來的效果也是非常明顯的，不僅身材保持的很好，面板和心態也都非常好，所以說凍齡也不是憑空而來的。
現在的張庭和老公的合照，就像是兩代人一樣。
不過，因為前一段時間，和林瑞陽一起出席活動，被網友把“老公”認作了“奶奶”，所以張庭不僅自己保持的特別瘦，只有88斤，還用1個月時間幫助自己的老公也瘦了20斤下來！現在兩個人的照片是下面這樣子的！作為超過30歲的女人來說，運動健身才是最好的減肥方式，因為節食更會破壞體內的新陳代謝，而且減下來的都是體內的水分，脂肪沒有半點改變，還不利於身體健康。
所以張庭和很多娛樂圈明星推薦了一種居家減肥的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4個動作，一個月成功瘦身20到30斤，而且不反彈，保持完美好身材。
怎樣才能在家學會瑜伽呢？就是進行這四項活動。1、針對“水桶腰”“大屁股”
一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，
2、輕鬆瘦腰腹
第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡，躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。
3、專瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。
4、速減“麒麟臂”
小巧外型不佔地，外出攜帶更方便
拉力繩外形十分小巧，無論是在家中的那個角落都可以運動，即使在外出差也能夠帶入行李箱。
用料講究，做工精細
拉力繩的使用原理在於一個“巧”字，只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可巧妙有效的鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的，握把處做成海綿材質，防滑，細心呵護你的手部，防止手部起繭。
拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強健身體，每天堅持20分鐘，輕輕鬆鬆健康減肥，減掉肉肉。
