性感女星溫碧霞塑造了很多讓人印象深刻的熒屏形象，不過自從嫁給香港富商何祖光之後，溫碧霞就慢慢淡出了娛樂圈安心在家做富太，平時會經常在網上晒出了自己照片，53歲的她依然容貌姣好、身材苗條，是大家心目中當之無愧的不老女神。

2月4日，溫碧霞又晒出了一組自己的比基尼美照，並配文：“Sunny明媚的日子，祝願大家一切安好，我相信一切都會慢慢好起來的。”寄語充滿了希望，是人美心善的大姐姐了。

溫碧霞晒出的照片中，只見她穿了一件粉色的比基尼和一條充滿了波西米亞風情的裙子，頭上戴著一個花色髮圈，腳踩著白色人字拖輕輕靠著椰子樹，笑容和Sunny一般燦爛，十分美麗。

溫碧霞背靠椰子樹，側頭微笑看著地面，雙手輕輕撩起裙襬露出一雙纖細的大白腿，54歲了身材依舊保持得非常苗條，這麼多年了拍起照依舊風情萬種的。

不知道照片會不會是老公何祖光幫她拍的，只見溫碧霞一手提著裙襬一手觸碰頭頂上的樹葉，開心得像個孩子一樣，明明是到了奶奶的年紀了卻性感得一塌糊塗。

此外，溫碧霞也分享了兩張自拍照，手拿著兩朵白花放在脣邊，手上戒指十分搶眼，面板也吹彈可破，養顏有方像個少女，看得出老公對她是十分寵愛了。

雖然已經鮮少以演員的身份在娛樂圈活躍了，但溫碧霞顯然並沒有停止追求美，精神狀態和身體狀態和現在的年輕演員不分伯仲，而且演技也是沒有退步，去年出演電影《墮落花》還獲得了第8屆絲綢之路國際電影節最佳女主角獎，美貌與實力並存，寶刀未老矣。

那麼溫碧霞的“保養祕籍”到底是什麼呢？能讓44歲如少女一般婀娜多姿，性感

其實並不難，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動，它就是普拉提。

普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。

好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。

所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~