南韓國民女神全智賢。憑藉出色的演技和極其有辨識度的顏值，在在南韓的熱度可以說是10多年如一日了。1981年出生的他，到現在也是個30多歲的女人了。俗話說，男人30一朵花，女人30豆腐渣。按理說這女神也應該會有老的一天吧，但是，你看看這網上，哪有一張是全智賢，臉崩，身材走樣的照片呢？

在南韓這樣的整容大國裡面，全智賢的長相算是一股清流了，極具特色的長相和大方豪邁的性格，更是使她吸粉無數。更氣人的是，女神還10年如一日的保持著自己的好身材，在下面這張圖片當中看，女神的形體也是相當良好。從下面這張穿露背裙的照片當中看得出，女神可是一點兒都沒駝背探頸的不良儀態。

而身體的四肢呢，也是相當纖細。全身上下沒有一絲贅肉，但同時，他的這種瘦，也不是像皮包骨那樣病態的瘦，而是健康健美的瘦。這大概就是傳說中的，肉都長對地方了吧。

而在生活當中呢，雖然沒有舞臺和燈光襯托的那麼令人驚豔，但身材和顏值也是一直線上的，只不過和舞臺上相比更加平易近人罷了。

而上圖，黑色的包臀裙，更是把女神的身材勾勒的一覽無餘，看看這絕了的腰臀比，真是讓許多小姑娘都自愧不如了。

而她不僅有完美的腰臀，這大長腿啊，女神也照樣有！不得不說，這南韓國民女神的稱號，還真是當之無愧呀。

但是有這樣高標配的配置，如果不去加以完善和維修，那也是沒用的。據悉，當時在全智賢新劇藍色大海傳說的宣傳期，搭檔李敏鎬就爆料出全智賢每天都會運動。

而在拍戲進組的時候，雖然沒有專業的器械和專門的健身房，但在劇組全智賢也是一刻也停不下來，一直都保持運動和健身。不少劇組人員都紛紛表示，經常可以看到全智賢運動的身影。

而且全智賢的運動量也是非常大，甚至不少工作人員都上前勸說，希望他不要一直練，生怕她累壞了！

儘管在劇組不少工作人員這樣勸阻，但依舊沒有澆滅全智賢堅持運動的火熱。而全智賢本人也說過，有好身材就是促使自己可以堅持運動的動力。

而也正是這份對自己狠的勁兒，讓全智賢已經已經30多歲，已經30多歲了，卻一直保持著20來歲小姑娘一樣的身材。

其實回過頭來看，我們暫且不談娛樂圈裡面，明星的人品性格，但就光顏值身材這一塊，99%的明星，都可以說是無可挑剔的！

其實並不是因為他們天生就都是吃不胖的體質，也不是像一些極端的減肥案例一樣，天天什麼都不吃。大多數的還是像全智賢女神一樣，日復一日，年復一年的堅持運動，才獲得了這樣的好身材。

所以呀，姐妹們，39歲的全智賢可以擁有這樣的好身材，大家都是人，為什麼你不可以呢？

可能很多人會說，還不是平時要上班，要帶孩子，那有時間去健身，那麼你可以試試用隨時隨地都可以運動的普拉提棒。

而且現在是特殊時期，不運動的話，呆在家裡，不要說瘦了，不胖個十斤就不錯了。

所以今天就給大家介紹幾個經典的普拉提棒動作。

1， 向上提拉提臀瘦腿。20個為一組，一天四組。

2， 扭腰轉動練習小腹。20個為一組，一天四組。

3， 向後蹬腿練習翹臀。20個為一組，一天四組。

4， 空中蹬車練出美腿。20個為一組，一天四組。

還有多個動作可供選擇，也是20個為一組，一天四組。一天最好練滿半個小時哦。

讓你呆在家裡，也能輕鬆練起來。

萬事開頭難，但堅持更難，但八姐相信你堅持下來了，那麼你的人生也會發生翻天覆地的變化的。

那些身材好，面板好，樣樣都好的人，她們就是比我們自律，還非常熱愛運動，想要保持好身材，保持健康的身體，運動是少不了的。

如果你也想要在2020年夏天遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和面板上變化，相信自己一定可以的。