* 乘風入順境，逆境當破浪，一旦做了選擇，得意與失意，就必然齊齊出現，有人一登場就穩穩抓住先機，也有人眼看機會一瞬間就溜走，如何結伴首局是新的問題，如何成功突圍更是新的難題，程序充滿不確定性，未來和天氣一樣難以預測，開局高光的情節很棒，但逆襲翻盤的故事也很酷，人生就是因為有起有落才顯得有滋有味（1
* 熟悉的老朋友，成團見證人：黃曉明；舞臺總監：陳琦沅；音樂總監：劉卓；乘風守擂組經理人：霍汶希；破浪挑戰組經理人：杜華；這幾位在娛樂圈可都是不俗的老師，他們會在節目裡面透過釋出任務和小考姐姐們的公演曲目來決定正式公演的出場順序（2
* 女團現有成員：那英、楊鈺瑩、金巧巧 、李慧珍 、左小青、程莉莎 、胡靜、 董璇 、董潔 、張柏芝 、安又琪、陳妍希、賈青、蔣璐霞、呂一、容祖兒、王鷗、弦子、袁姍姍、周筆暢、阿蘭、陳小紜、吉克雋逸、江映蓉、李菲兒、劉燁、湯晶媚、宣璐、張馨予、陳梓童（以上排名不分先後）（3
現在讓我們來回顧下第一期公演的曲目：三人團：《不屑完美》《歸零》《A級娛樂》《現在不跳舞要幹嘛》；五人團《所有人都在玩手機》《理所當然》《木蘭》（4
* 本季比賽最大的賽制改動就是破浪挑戰組每一次公演都會向乘風守擂組發起挑戰，本場公演中破浪挑戰組挑戰成功一次將獲得三個換位名額，成功兩次將獲得四個換位名額，成功三次將獲得五個換位名額，乘風守擂組的換位人員由個人喜愛度票數決定，破浪挑戰組換位人員由個人喜歡度+組合表演票數決定，最終比賽結束時破浪挑戰組的《木蘭》挑戰成功，將楊鈺瑩、張柏芝、程莉莎送入乘風守擂組，而乘風守擂組的蔣璐霞、左小青、金巧巧因為個人喜愛度排名靠後，暫時加入破浪挑戰組（5.6.7
姐姐們的公演表現都是相當炸眼好看的，但是節目是殘酷的，但是很遺憾，這次有5位姐姐將暫時離開節目，她們分別是：
董璇，1979年出生於黑龍江省牡丹江市，今年41歲，出道17年，中國內地影視女演員，畢業於北京電影學院表演系本科2000級，代表作《立春》《闖關東中篇》，前總政歌舞團舞蹈演員，人生信條：如果重來一次，我還會做這樣的選擇（101
初戰舞臺表演歌曲《夢一場》舞蹈《怪美的》總分94，排名25位加入破浪挑戰組（102
第一次公演選擇5人團《所有人都在玩手機》，在PK中遺憾淘汰（103
李慧珍，1976年出生於浙江省溫州市瑞安市，今年44歲，出道23年，中國內地流行樂女歌手，代表作《愛死了昨天》《尋找李慧珍》《習慣》，為了治病放棄熱愛的的歌唱事業，搖滾出道的她，擁有一副具有突破力的嗓子，是唱功突出同時又不張揚的的實力派歌手（201
初戰舞臺表演歌曲《無名之輩》舞蹈《4U》總分98，排名20位加入破浪挑戰組（202
第一次公演選擇5人團《所有人都在玩手機》，在PK中遺憾淘汰（203
經歷即收穫：生活給我的歷練，比這個殘酷的多了，我很小就跟我自己講，我希望自己活得像水一樣，放在不同的容器裡面，我就可以變成不同的樣子，所以還是那句話，生活是用來感受的，超強vocal重現青春回憶，甜美disco微笑say goodbye，“大家聚在一起，就是一束聚光燈”謝謝你不甘於做“無名之輩”（204
湯晶媚，1987年出生於江西省萍鄉市，今年33歲，出道12年，中國內地女演員、歌手、主持人，代表作《青雲志》《大唐榮耀》《鬢邊不是海棠紅》畢業於北京電影學院表演系，憑藉其優越的自身條件，良好的悟性以及精湛的演技，加上自身勤奮的努力，成功塑造多個經典角色，甚至獲得合作導演“彷彿見到了現實版的林青霞”的高度評價（301
初戰舞臺表演歌曲《月光愛人》舞蹈《舞曲》總分99，排名19位加入破浪挑戰組（302
第一次公演選擇人團《理所當然》，在PK中遺憾淘汰（303
劉燁，1989年出生於江蘇如皋市，今年31歲，出道8年，中國內地女主持人、演員，代表作《懂小姐》《新聞大求真》《冰與火的青春》畢業於華東師範大學播音與主持專業，在《我是歌手》節目中擔當外場主持而被大家熟知，被網友稱為湖南衛視的新“四小花旦”（401
初戰舞臺表演歌曲《心戀》舞蹈《扇子舞》總分95，排名23位加入破浪挑戰組（402
第一次公演選擇人團《理所當然》，在PK中遺憾淘汰（403
經歷即收穫：三十個姐姐是要到這個舞臺上來乘風破浪的，是要去拓寬自己的賽道的，透過這一段時間的努力，我覺得我又比以前的劉燁往前走了一步，那我在我的賽道上，我覺得就已經很好了，你要覺得一件事情特別不可能的時候，你要麼就去試一下。你要是開始了，也許你就停不下來了，唱跳新手扇子舞初亮相，逐漸成為舞臺上耀眼的gold“菜鳥也擁有翅膀，菜鳥也可以飛起來”謝謝你的笑容帶給我們無限力量（404
安又琪，1982年出生於黑龍江省雞西市，今年38歲，出道16年，中國內地流行樂女歌手、影視演員，代表作《你好，周杰倫》《Miss安》《擺渡人》作為首屆“超女”冠軍屬實不易，演藝事業高開低走，但是相信全力以赴，不留遺憾（501
初戰舞臺表演歌曲《我恨我愛你》舞蹈《糖果 Candy》總分80，排名29位加入破浪挑戰組（502
第一次公演選擇人團《木蘭》，在PK中遺憾淘汰（503
經歷即收穫：我來到這，其實我就做好了一個心理準備，想回到這個舞臺上，去挑戰自己，然後今天在臺上我們格外地整齊，我就覺得瞬間看到了，那個團魂，那個額《木蘭》的力量，我沒有讓自己失望，還挺開心的在舞臺上，還有人記得我，然後叫我的名字，就是挺開心的，繼續加油吧，就是更樂觀一點，然後繼續唱歌，卸下勳章，拋開故事，風正在來的路上“拿到船票，就視死如歸”謝謝你的堅持和執著（504
* 恭喜本場場公演晉級和換位成功的姐姐們！暫別舞臺的姐姐們，期待看到更多舞臺上不同的你們！（999