娛樂圈有很多實力派小演員，他們雖然年紀小，但演技不輸給其他演員，比現在年只有18歲的趙今麥。

相信很多人都還不是很認識趙今麥，可看到她的照片，或許你就恍然大悟，是這個姑娘啊！

2010年，出演了首部電視劇《不能沒有娘》，自此正式出道。之後參演了很多影視作品，比如《小離別》、《初戀那件小事》等等。

值得一提趙今麥還入選了2019福布斯中國30位30歲以下精英榜。小小年紀的趙今麥，可以說是全能演員，什麼風格都可以駕馭，什麼角色都可以演，真的年少有為。

除了演技，趙今麥的自身條件真的非常好，最近的一組運動服的照片，更是讓很多網友酸掉牙。

穿上運動服的趙今麥，這個人看起來活力十足，臉上的妝容也十分精緻，配上兩個俏皮的小辮子，整個人都活潑了起來，真是青春十足。

讓大家沒想到的是，臉蛋肥嘟嘟的趙今麥，身材居然這麼好，看來平時沒少鍛鍊身體。

前段時間，網上晒出一組趙今麥的短裙寫真，不得不承認真的被驚豔到了！

當然，最吸睛的還是她曼妙的身材，猶如"過山車"般的曲線真的羨煞旁人！

前陣子趙今麥之前也晒過一組運動照片，她穿著藍黑色運動裝，活力又俏皮，跑起來盡顯少女氣息。

其實，娛樂圈中的明星們身材都不錯，也許有些人認為她們都是用錢砸出來的，但事實也並不完全是！

你只看到她們光鮮亮麗的外表，卻不知道她們為此付出了多少汗水！

而談及身材和鍛鍊，總是少不了小花關曉彤，一雙大長腿曾經秒殺多少人，但是沒想到身材這麼好的她竟然還會運動！果然美麗的女人都夠狠！

她曾經晒出家裡健身神器，其實和普通人的並沒有什麼太大的區別，瑜伽墊、仰臥起坐輔助器、毛巾，僅此而已。

有句老話說得好：花一大筆錢去看病，不如花一點小錢去健身。

雖然長相是我們很難改變的，但是身材卻是我們能夠控制的，只要你願意每天擠出一點時間做好身材管理，相信你也可以是個氣質出眾的少女模樣。

別人身材這麼好都在堅持鍛鍊，你有什麼理由偷懶呢？！

其實，很多人有了孩子之後，肚子就一直減不下去，身材也一直恢復不了，工作之餘又沒有太多的時間可以去健身房鍛鍊。雖然減肥這條路總歸很艱辛，但只要下定決心你就一定能行的！夏天快來了，還在猶豫什麼呢~

你瘦下來真的很好看！

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好

動作三：拉伸運動

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~