佟麗婭大家都知道了，是圈內有名的實力派大美女，也正因為長得好看、為人和善，所以她被親切的稱作丫丫。雖然佟麗婭已經37歲了，但是看起來還是很年輕的，而且氣質也比很多年輕的女星好

說起佟麗婭的顏值，那可是天生麗質的，不像很多其他女星，是靠化妝、整容才形成的漂亮臉蛋。而且佟麗婭的氣質也很好，總給人一種優雅、大方的感覺

說起佟麗婭的身材，也是很不錯的，在一部戲裡佟麗婭穿著一白色短褲，露出來那白皙又修長的腿，網友都看呆了，可以說佟麗婭真的是個接近完美的女人

很多網友表示：實在是看不出來佟麗婭已經是2個孩子的媽媽，大家都知道女人生完孩子後，不僅僅容易導致衰老，更容易引起發胖。

佟麗婭也是如此，產後胖不只是我們肚子、就連臉部、臀部、大腿也腫了，即便沒有這樣，佟麗婭還是通過自己的努力瘦了下來，從115斤瘦到76斤每天工作都會選擇堅持運動，才能保持現在的好身材！真的是非常有毅力

36歲佟麗婭減肥祕訣曝光！不跑步、不節食，坦言：減肥真的很簡單

佟麗婭好身材屬於“美人在骨不在皮”的型別，因為骨相美，化濃妝也特別好看。大多數人都希望瘦，在佟麗婭身上太容易做到，對於瘦身來說，佟麗婭有著獨門祕訣！

在此之前，佟麗婭還因為身材太瘦，被經紀人要求增肥，那麼很多人就想知道，佟麗婭到底有什麼減肥訣竅，能夠保持這麼好的身材呢

我們都知道，減肥無非就是管住嘴，邁開腿。在飲食上，佟麗婭有著常人難以做到的習慣，這是晚上吃一個蘋果！二是喝溫開水，生活，飲食習慣，大家都差不多，難得的是運動！

保持一個好身材，佟麗婭每天睡前會堅持做兩個小時的普拉提，不僅可以消耗大量熱量，而且也是我們舒緩壓力的一種方式！而對於減脂來說，佟麗婭的方法研究更加簡單，不要跑步，也不要節食，只要堅持下來就能夠達到減肥效果，你可以像佟麗婭一樣擁有好身材！

對於我們減肥瘦身，真的就是很簡單，這4個睡前運動動作！睡前練一練，效果也是非常具有明顯（瑜伽墊+拉力繩文末即可完成購買哦）

佟麗婭家中健身、減肥祕訣：

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動；

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）