45歲的林志玲魅力不減，身材勝過18歲少女，不愧是“凍齡女神”

在這個什麼都可以“造假”的時代，女人由醜變美不是什麼難事。可你的身材，你的氣質，你由內而外散發出的美，卻是要靠自己用心修養和磨練的！而林志玲，真的美了整整幾十年，看現在這樣的狀態，應該還能再美個幾十年。

娛樂圈裡有“凍齡女神”這個稱號的明星不少，但是在臺灣擁有這個稱號的林志玲可以說是最出名的，相信基本沒有人不知道她吧。但是大家卻不知道林志玲已經45歲了，在各大媒體和節目上看臉還是那麼年輕，身材也保持的非常好根本沒有走形看起來和18歲的少女一樣。

模特出身的林志玲1米73的高個兒，總能夠將各種禮服都輕鬆駕馭，真是“禮服殺手”。個子高挑、身材凹凸有致的女明星，在挑選禮服時總是會少很多限制。林志玲就是不一樣，不管是優雅端莊的禮服裙還是性感撩人的型別都能夠被她穿出自己的韻味，身材不要太好，簡直就是天生的“衣服架”

林志玲真的是很有身材資本，銀色短裙看著有些讓人“膽戰心驚”，它的樣式偏短，看起來搖搖欲墜，卻意外的很有風情。這種色彩的禮服裙一向很容易就博得福斯的注意，也襯托出林志玲的雪肌和曼妙的身材，凹凸有致的曲線太撩人了。不愧是臺灣第一“性感女神”。

林志玲45歲身材還這麼好主要得益於平日的健身！上學時她最喜歡的就是看冰球比賽、體操比賽，什麼滑雪、游泳、潛水、跑步她統統在行。清早起來的第一件事也是健身30分鐘，然後她才開始一天的工作，全天的精力都很充沛。

自律的人真的太可怕了，林志玲，你活該這麼美啊！有些人可能又要在那酸別人：“女人什麼年紀就該什麼樣，幹嘛要跟自己過不去？”可別自我安慰了！這不是讓你放棄自我管理的藉口，一輩子就這麼短，你本可以活得更精彩，為什麼不呢？林志玲也大方分享了自己的塑身祕密！

林志玲大方分享她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。經大資料分析，林志玲在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會！

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