60歲倪萍近照瘦脫相，烈焰紅脣腰肢纖細，意外撞臉陳紅

倪萍早年間通過央視這個平臺被福斯知曉，是一位家喻戶曉的電視臺女主持人，還曾經當過"一姐"。

近日，倪萍出現在某活動上，她在紅毯上向大家揮手問好，舉手投足間全都是典雅氣質。主持人出身的她，現在60歲了儀態還是保持得不錯。這天，倪萍身穿一套藍色正裝，塗了紅脣，脖子上還帶了名貴珠寶，這身打扮讓她格外有精神氣。

倪萍退休之後沒有閒下來，最近幾年依然活躍在演藝圈，在一些紅毯上經常能看到她的身影。

之前她在以大學為主題的活動上，神采奕奕笑得很開心，她穿的是最近一年來都很紅的"小香風"套裝，風采絲毫不輸旁邊的年輕女藝人。

看倪萍這一年來的活動，她都是這樣的狀態，巧笑嫣然，即使是花甲之年還是活得精彩。

這樣的倪萍老師讓網友大家羨慕不已，要知道幾年前她還是發福的狀態，那時候的她和現在相比簡直是判若兩人。

倪萍瘦了之後既精神又顯得年輕，倪萍這樣的狀態在老年人中是非常不錯的，因為有些老年人太胖對身體不好，控制體重對於他們來說是非常必要的一件事情。

其實，倪萍本身就沒有太多肥胖的基因，這點從她年輕時候的狀態就可以看出來。倪萍當紅的時期身材苗條，幾乎可以撐起所有的禮服。關鍵是，倪萍是一個美人，年輕時候的長相大氣，符合國人的審美標準。

倪萍年輕的時候似乎比較流行寬肩的衣服，穿上之後有種都市白領的氣質，很多女性喜歡這樣穿。倪萍穿這種略帶職場風格的正裝再合適不過了，比如這套節目上她穿的黑色西裝。

網友們看了之後覺得這個打扮的倪萍甚至撞臉女星陳紅，果然美麗的容顏大多有相似之處。

倪萍的人生十分精彩，當主持人曾經做到過頂尖，國民度認知度特別高。因此，她現在退休之後依然有不少節目邀約。雖然倪萍的生活有過低谷期，但最近幾年，倪萍出現狀態一直不錯，希望她能保持這樣的精神勁兒，開心地過每一天。

倪萍老師也在微博迴應熱情粉絲

告訴大家：

減肥"祕訣"完全靠自律！

有句話叫：

優秀的人不一定都是自律的，

但自律的人通常都會比較優秀。

減肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，吃瓜的群眾立馬不淡定了，她是怎麼做到的？她開玩笑說是餓著，這當然是句玩笑話，但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。

那麼正確的方法是什麼呢？據她的經紀人透露，倪萍在專業健身教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動，差不多半年左右吧，最終甩掉了20斤肥肉。敲黑板：成功減肥需要飲食和運動的配合。

我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播，又讓她火了一把。

近日，孫儷釋出一段視訊，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視訊的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視訊雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。

視訊中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

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